Както се съобщава Vicent Selva в El Español, на бъбреците Те са малки органи, намиращи се в долната част на корема. Ролята му в нашето тяло е от най-голямо значение, тъй като филтрирайте отпадъчните продукти от кръвта и ги изпращат от тялото в урина. Те също са отговорни за балансират нивата на течности и електролити.

най-добрите

Вашето здраве, а оттам и колко добре функционирате, зависи от много фактори, включително и от вашия хранене. Някои храни могат да се увеличат работата на бъбреците, докато други могат стресират и ги увреждат. Различни условия, като диабет и високо кръвно налягане, може да повлияе на способността Ви да функционирате добре.

В крайна сметка увреждането на бъбреците може да доведе до хронично бъбречно заболяване. Статия, публикувана през 2016 г., показва това диетата е най-важният рисков фактор за смърт и уврежданесвързани с тези видове заболявания, така че промените в диетата са ключова част от лечението.

На първо място, много вода

Няма съмнение, че водата е най-важната напитка за организма. Клетките използват вода за пренасяне на токсините в кръвта, а бъбреците я използват за филтриране на тези токсини и създават урина, която ги отвежда извън тялото. Пиенето на достатъчно вода и поддържането на тялото добре хидратирано е важно за подпомагане на бъбреците в тези функции.

Добра тлъста риба

The сьомга, риба тон и други мазни риби студена вода с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, че телата ни не са в състояние да произвеждат, може да бъде полезно допълнение към всяка диета.

„Те се открояват с действията си антиагрегант и вазодилататор, и неговия ефект върху понижено кръвно налягане и тромбоза"посочва Испанската фондация за сърцето. Следователно, тъй като високото кръвно налягане е рисков фактор за бъбречни заболявания, откриването естествени начини за намаляването му може да помогне за защита на бъбреците.

Сладък картоф, източник на фибри

The сладки картофи, или ямс както са известни другаде, те са много богат източник на фибри. Едно от предимствата му е, че може да произвежда диетични фибри разлагат се по-бавно, което води до незначително покачване на нивата на инсулин. Сладките картофи също съдържат витамини и минерали като калий, това може да помогне балансират нивата на натрий в организма и намаляват ефекта му върху бъбреците.

Тъмнозелени листа

Тъмнозелени листни зеленчуци, като напр спанак, кейл и манголд, са основни храни, които съдържат голямо разнообразие от витамини, фибри и минерали. Много от тях съдържат и защитни съединения като антиоксиданти. Консумацията му е положителен за бъбреците, с предимството, че като цяло са много здрави.

Ябълки, здравословна закуска

Ябълката е една от иконите на здравословното хранене. Наред с други причини, тъй като има влакно, наречено пектин. Това вещество може да помогне за намаляване на някои рискови фактори за увреждане на бъбреците като високи нива на кръвната захар Y. холестерол .

Храни, които трябва да се избягват

По същия начин, по който има особено препоръчителни храни, има и други, които могат да причинят негативни ефекти, ако се злоупотребяват, така че е по-добре да ограничите консумацията им, ако не искате да компрометирате здравето на бъбреците.

На първо място е по-добре да се избягва храни, много богати на фосфор. Причината е, че може да стресира бъбреците. Всъщност изследванията от 2017 г. показват, че съществува връзка между високия прием на фосфор и повишения риск от дългосрочно увреждане на бъбреците. Сред този вид храна можем да намерим червено месо, млечни продукти, повечето зърнени храни или бобови растения.

Тази препоръка е особено важна при хора, които страдат от някакъв вид бъбречно заболяване, като хронична бъбречна недостатъчност. Това е "синдром, характеризиращ се с прогресивно намаляване на бъбречната функция. Класифициран е на четири етапа по отношение наl стойност на скоростта на гломерулна филтрация", казва Испанската фондация за сърце.

"С него калций, на фосфорът е необходим за развитието на здрави кости и здрави, както и за поддържане на здрави други части на тялото. Когато бъбреците работят правилно, те могат отстранете фосфора който вече не е необходим на тялото и циркулира в кръвта. Но ако не работят добре, както при хронична бъбречна недостатъчност, бъбреците не могат да я премахнат и се натрупва в кръвта. Това е това, което е известно като хиперфосфатемия. Високи концентрации на този минерал могат увредете тялото си", казва испанското дружество по нефрологично сестринство.