килограма

Ние сме във време, в което всички Искаме да отслабнем за Коледа, роклите за партитата, така че го посъветвайте. След невниманието в храненията през летните месеци, с допълнителните бири и почти ежедневните тапас, качихме няколко килограма, или по-скоро много повече, отколкото искаме.

Всички наши добри намерения са изправени пред въпрос: Каква диета да спазвам, за да сваля тези излишни килограми, които ме притесняват и не харесват?

Днес искаме да прегледаме най-често срещаните диети, както е традиционната хипокалорична диета, при която можете да ядете почти всичко в малки количества, но стига да е на скара, печено или варено, контролиране на приема в грамове и в количество, извършване на много упражнения и премахване на всички капризи, за които обикновено жадувате. Той е добър и здравословен, макар и труден за спазване поради своята рутина на масата и защото килограмите бавно се губят.

Диетите на ябълка, целина, ягоди, ананас са само препоръчва се за уикенд, С което можете да свалите 1 килограм за три дни, ако ги следвате до писмото. Знаете ли, вземете зеленчуци на пара, обезмаслени млечни продукти и пет приема на плодовете, чийто избор сте направили, защото е по-поносим. Тези диети са прочистващи, но много ограничени при загуба на тегло.

Ако проблемът ви е, че искате или трябва да отслабнете драстично за кратко време, на пазара има и други диети, като този на кардиолог д-р Херман Тамоуер , това може да ви накара да свалите до 7 килограма само за 14 дни. Разбира се, не мислете, че тъй като правите повече дни, можете да отслабнете повече; напротив става дума за диета изключително за споменатите четиринадесет дни, а не още един ден; Оттогава трябва да продължите с препоръчаната диета, за да поддържате тегло. Говорим за диетата "Скардейл", чиито основни лозунги се дължат на продължителността на хранителния шок, тъй като е само 14 дни, тя е поносима и си струва да се опита:

  • Яжте само три пъти на ден. Напълно е алкохол забранен
  • Да пия 2 литраот вода актуална. Напитките са разрешени като кафе, чай или билкови чайове без захар и без мляко.
  • Гответе подправка изключително с лимон и оцет.Не използвайте зехтин или масло.
  • Месото трябва да бъде постно и да се приема без кожа. Не добавяйте никакви подправки към храната.

Първата фаза трае 14 дни и не може да бъде удължен след този период, тъй като е силно рестриктивен, затова говорим за диета, запазена за възрастни, здрава и с малко физическа активност. Преди всичко ви съветваме внимателно да прочетете информация за диетата на скарддей на tus-dietas.net

Те трябва да избягват диета Scardale всички със специални изисквания: болни, бременни, тийнейджъри, израстващи... и т.н.

Рядко се среща в диетите противопоказания на същото, в случай на диета Скардейл техният професионализъм ги кара да ви информират изцяло за последващите им действия.

От канала Health and Natural Beauty информираме ви за всички новини, за да се чувствате по-добре, погрижете се повече за себе си и бъдете щастливи.