Киноа, кокосово масло, сусам и куркума са някои от продуктите с естествен произход, които са включени както в храната, така и в естетичните грижи. Научете за свойствата и ползите от няколко от тях.

които

Тенденцията към естественото, както в храните, така и в козметиката, се налага все повече и повече сила.

Все повече хора избират здравословен и отговорен начин на живот, с холистичен подход, който варира от храна до красота. В тази рамка нараства търсенето и предпочитанията за здравословни предложения, с естествен произход и в хармония с околната среда: днес можем да получим разнообразна гама от възможности, които включват натурални, органични, без химикали, устойчиви, качествени и неинвазивни съставки.

5 грешки в грижата за косата, които много жени правят

Ето подбор от хранителни вещества, определящи тенденциите, заедно с техните свойства и ползи за здравето и естетиката.

1. Киноа

Киноа, една от най-пълноценните храни, които съществуват. Богат на протеини, желязо и магнезий с приятен вкус и гладка текстура.

Здраве: Тази питателна храна, богата на протеини и на калций, желязо, фосфор и магнезий, благоприятства кръвоносната система и намалява нивата на лошия холестерол. Подобрява храносмилането, а консумацията му помага да се поддържа добро здраве на чревния транзит, като се предотвратява запек и заболявания като рак на дебелото черво. Не съдържа глутен, което го прави идеален за хора с целиакия. В допълнение, той регулира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане, наред с други предимства. Може да се използва в рецепти от всякакъв вид, в салати, хамбургери, емпанади и др.

Късно майчинство: между женската свобода и биологичните граници

Красота: Киноата има свойства да подобрява външния ни вид и красотата ни. Подхранва сухата, скучна коса и й придава копринено блестящ вид. Освен че го поправя, той насърчава растежа, запечатва краищата и предотвратява влошаването му. Поддържа скалпа хидратиран и далеч от пърхот. Може да бъде включен в нашия ритуал за грижа за лицето, подмладява кожата, намалява бръчките, петна и други признаци на стареене.

2. Сусам

Сусам или сусам са чудесен източник на храна. Притежава богати хранителни, хранителни и терапевтични свойства.

Здраве: Те са чудесен източник на витамини А и Е, и на група В, и на минерали като манган, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, селен, поддържайки имунната система и костите здрави. Освен това помага за укрепване на сърцето и нервната система. Те имат незаменими мастни киселини като Омега-3 и Омега-6, необходими за правилното функциониране на организма. Те осигуряват фибри, които спомагат за поддържането на добро здраве на червата. Приемът му помага да се поддържа ниско ниво на холестерола, предотвратява високото кръвно налягане, подобрява анемията, запека, симптомите на менопаузата, депресията и др. В кухнята те могат да се използват на препечени филийки за закуска, в салати или за обогатяване на други ястия.

Майката, която превърна храната на сина си в комикс

Красота: Те имат много предимства за косата. Те премахват мръсотията, мазнините и примесите, оставяйки усещане за абсолютна чистота, свежест и тяло. Неговите витамини и хранителни вещества помагат за растежа и осигуряват обем. Те придават на косата абсолютен блясък, хидратират, защитават и възстановяват. Освен това, поради приноса си на витамин Е, те обогатяват кожата ни и предотвратяват стареенето на кожата, изсветляват петна и намаляват фините бръчки. Също така, те укрепват ноктите.

3. Годжи плодове

Здраве: Този тъмночервен плод има високи хранителни ползи. Те имат антиоксиданти и минерали като калций, фосфор, желязо и цинк, богато е на витамини В, С и съдържа големи количества витамин Е. Укрепва имунната система, полезно е при зрителни, чернодробни и бъбречни заболявания, алергии, безсъние и диабет. Те могат да се консумират сухи или да се добавят към кисело мляко, зърнени храни, салати, плодови или зеленчукови смутита и др.

Красота: Като храна, богата на витамини и минерали, тя действа при различни проблеми с кожата и косата. Отличните му антиоксидантни свойства предотвратяват преждевременното стареене на кожата, стимулират и тонизират дермата. От друга страна, той преструктурира влакната на косъма, регенерира и укрепва увредената и суха коса. Увеличава дебелината, блясъка и гладкостта.

4. Куркума

Куркума, подправка с множество свойства и предимства.

Здраве: Той има множество ползи за нашето здраве. Подобрява храносмилането, има защитен и пречистващ ефект върху черния дроб, намалява нивото на холестерола, киселинността и подуването. Има антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства. Намалява болките в ставите, менструалните спазми, облекчава болката при артрит. Можем да го използваме в много рецепти като салати, сосове, дресинги, супи, сокове или в месо или риба.

Според педиатрите децата под една година не трябва да пият плодови сокове

Красота: Съюзник на красотата, тази подправка от Индия помага за намаляване на бръчките, премахва акнето, има антисептични свойства, работи като ексфолиатор, премахвайки мъртвите кожни клетки, придавайки му блясък. Освен това може да помогне за облекчаване на стриите. Що се отнася до красотата на косата, тя предотвратява загубата на коса и насърчава нейния растеж и дори може да лекува състояния на скалпа като пърхот, дерматит, лющене и т.н.

5. Кориандър масло

Здраве: Притежава свойства, които действат при храносмилателни и стомашни проблеми. Като чудесен източник на основни витамини и минерали, той улеснява правилното функциониране на нервната система, укрепва костите и е полезен за хора, страдащи от бронхит и астма. Облекчава болките в нервите, ставите и мускулите. Той е антиревматичен, спазмолитичен, бактерициден, пречистващ, ревитализиращ и стимулиращ. Може да се използва в салати, супи, месо, риба, яхнии и др.

Ключовете за hygge, тайната на датското щастие

Красота: Поправя чувствителната коса, като осигурява сила, блясък и естествено движение. Помага за поддържане на здрав скалп. Борба с косопада и насърчаване на растежа на косата. Що се отнася до грижата за кожата, тя е много полезна, тъй като съдържа жизненоважни хранителни вещества, необходими за здравата кожа. Намалява бръчките, петна, абсорбира излишното масло от лицето и е много ефективен за премахване на пъпки и акне.

6. Вирджински зехтин

Зехтинът има много предимства, както за здравето, така и за красотата.

Здраве: Сред многото му предимства, той помага за намаляване на лошия холестерол. Той е богат на антиоксиданти, бори се със свободните радикали и предотвратява преждевременното стареене. Той има хранителни вещества, които помагат за укрепване на имунната система и също така намаляват риска от коронарна болест на сърцето. Той е най-подходящ за готвене при високи температури и се използва в сотирани храни, меса, риба, салати, яхнии, тестени изделия или пържени храни.

Красота: Зехтинът има свойства, които могат да се използват за красота на косата. Регенерира, хидратира и подхранва косата. Той стимулира растежа му и предотвратява падането. Поправя повредените краища и осигурява уникален блясък. Намалете къдренето и укрепете корените.

10-те фрази на Ho'oponopono, които помагат за решаването на проблеми

7. Кокосово масло

Здраве: Това е растително масло, богато на наситени мазнини, което има безкрайни ползи за здравето. Осигурява непосредствен източник на енергия. Помага за здрава имунна система. Има антиоксидантни и метаболитни регулаторни свойства. Той влияе върху загубата на тегло, предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза. Тъй като е богат на лауринова киселина, той е ефективен антивирусен, противогъбичен и антибактериален и има успокояващи качества. За разлика от други масла, той не губи свойствата си при нагряване, което го прави много здравословна алтернатива.

Красота: Кокосовото масло е едно от най-добрите естествени хранителни вещества за косата. Той работи като балсам, омекотител и осигурява жизненост и блясък на косата и подпомага процеса на растеж. Може да се използва и за хидратиране на кожата, намаляване на акнето и като скраб за тяло.

8. Бобови растения

Бобовите растения са източник на протеини и аминокиселини, те се грижат за сърцето и са съюзници в борбата срещу затлъстяването и диабета.

Здраве: Всички сортове бобови растения са основен източник на растителни протеини, аминокиселини, хидрати и други основни хранителни вещества, което ги прави много пълноценна храна. Те са богати на витамин В и някои минерали като желязо, магнезий, калций и цинк. Друго предимство е високото съдържание на фибри, които помагат на червата да работят по-добре. Приемът му намалява мастните тъкани, холестерола, кръвното налягане и има положителен ефект върху триглицеридите. При поглъщане те могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като осигуряват голяма ситост. Те са евтини и поради тяхната хранителна стойност могат да се използват за здравословна и гъвкава диета със зеленчуци, меса, млечни продукти, зърнени храни, салати, бърканки, пюрета, хумус, яхнии и др.

Красота: Съдържайки витамини В и Е, те са от голяма помощ, за да покажат по-здрава и млада кожа, също и заради нейния антиоксидантен ефект, поради което подмладяват. Те укрепват косата и космените фоликули, като стимулират растежа им и предотвратяват косопада.