помогне

Отслабването се превърна в желано желание за мнозина в нашето общество днес. За да го направи, Приемането на зелен сок като този, който предлагаме, може да бъде от голяма помощ.

И това е, че "сокотерапията" спечели много специално място през последните години, след като показа, че е добра подкрепа за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Комбинацията от плодове, зеленчуци и някои подправки в една напитка даде възможност да се възползвате от концентрацията на основни хранителни вещества които са необходими за правилното функциониране на метаболизма на организма.

Важно е обаче да се спомене, че въпреки че тези сокове са добра подкрепа за изгаряне на мазнини и намаляване на мерките, Те не са продукт „чудо“. Те са просто добавка, която подобрява резултатите от плана за здравословно хранене и рутинните упражнения.

В тази статия ще споделим рецепта за зелен сок, направен с ябълка, краставица и джинджифил. Това може да се консумира редовно, за да се подобри способността на организма да изгаря излишните килограми.

Какъв е този зелен сок?

Натуралният сок от ябълки, краставици и джинджифил е напитка, богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които са от съществено значение във всеки план за хранене.

За да имате по-ясна представа колко полезна е тази напитка, когато става въпрос за отслабване, каним ви да се запознаете със свойствата на неговите съставки.

Ябълката

Консумирането на ябълка на ден вече е достатъчно за подобряване на здравето в много отношения. Този плод тя е много нискокалорична и мастна, но богата на витамини, минерали и дори фибри.

Поради хранителните вещества, които го съставят, от известно време се стига до извода, че консумацията му действа положително върху метаболизма на организма и храносмилането на храната.

Фибрите са една от най-важните активни съставки, тъй като е каква помага за регулиране на храносмилателните процеси и осигурява усещане за ситост и по този начин се избягва прекомерен прием на калории.

Той също така помага в борбата със задържането на течности и лошия холестерол, състояния, които често се пренебрегват и които могат да бъдат свързани с трудности при отслабване.

Краставицата

Краставицата може да подпомогне диетата и да допринесе за здравословно отслабване, защото се състои предимно от вода.

Както мнозина ще знаят, водата е ценна течност, която засилва метаболизма и поддържа изгарянето на калории.

Какво още, този зеленчук също е източник на фитонутриенти, флавоноиди, витамини, минерали и други важни хранителни вещества от съществено значение за детоксикация на тялото и премахване на наднорменото тегло.

Джинджифил

Джинджифил има свойства, които могат да насърчат загуба на тегло и контрол по много начини.

Едно от тези свойства е неговото способност за намаляване на възпалението и глюкозна чувствителност. Тези два фактора могат да попречат на способността ви да изгаряте калории.

Какво още, осигурява усещане за ситост, така ще помогнем да се избегне прекомерната консумация на храна през деня. По същия начин има храносмилателни свойства, които стимулират производството на стомашни сокове, укрепването на чревните мускули, както и чревното движение.

И накрая, се смята, че две от неговите вещества, наречени гингерол и шогаол, стимулират метаболизма чрез подобряват способността да изразходват енергия и да окисляват мазнините.

Как да приготвим сок от зелена ябълка, краставица и джинджифил?

Приготвянето на този натурален сок е много просто и най-хубавото е, че всички негови съставки могат да бъдат закупени без проблем на всеки пазар. Готови ли сте да се възползвате от предимствата му? Следвай тези стъпки:

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 краставица
  • Чаша вода от 200 ml
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (3 г)

Подготовка

  • Етап 1. Обелете и нарежете краставицата и ябълката. Ще трябва да извадим сърцето от последното и да го нарежем на парчета.
  • Стъпка 2. След това сложете всичко в блендера. Тогава ще трябва да добавим чаена лъжичка настърган джинджифил, както и чаша вода.
  • Стъпка 3. За финал разбъркайте всичко заедно и го поднесете охладено. Готови сте да консумирате!

За най-добри резултати, препоръчваме да приемате този сок прясно приготвен и на гладно. По този начин хранителните му вещества могат да действат по-ефективно в организма.

Имайте предвид!

Ако решите да приготвите вкусния зелен сок, който предложихме, трябва да знаете това джинджифилът е противопоказан за тези с активни храносмилателни състояния.

Те включват язва, гастрит или колит, както и болестта на Crohn. В случай, че страдате от някой от тях, най-добре е да приготвите този сок, без да добавяте тази подправка.

Накрая отново ви напомняме, че този зелен сок не е „чудодеен продукт“. Трябва да го комбинирате със здравословна диета и упражнения, за да отслабнете. Освен това трябва посетете професионалист ако смятате за подходящо.