рецепта

Има голямо разнообразие от естествени добавки, които могат да помогнат за стимулиране на метаболитната активност за увеличаване на изгарянето на калории. Един от тях е куркума за отслабване.

Въпреки че много хора избират методи „чудо“ в стремежа си да видят резултатите, има здравословни алтернативи, които в комбинация с физически упражнения подпомагат този процес, без да излагат тялото на нежелани странични ефекти. Искате ли да познаете един от тях?

Те могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Те също така се свързват с не-хем желязо (например това от растителни храни), за да могат да понижат нивото на желязото. Смята се, че те допринасят решаващо за борба с оксидативния стрес, синдром, който причинява някои невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания.

Защо да използвате куркума за отслабване?

Куркума (curcuma longa) това е лечебна подправка от същото семейство като джинджифила (zingiberaceae) който е ценен заради многобройните си гастрономически приложения. Лекият му пикантен вкус и цветът му са идеални за придаване на специална нотка на ястията.

Оцветяването на куркума се сравнително слабо абсорбира в червата и абсорбираното бързо се елиминира чрез жлъчката, поради което се комбинира (почти в равни количества) с черен пипер, което увеличава усвояването му 2000 пъти.

Въпреки това е отбелязано също, че тя е в основата на много лекарства, които подобряват функциите на тялото. Например, неговата умерена и редовна консумация е 100% натурална добавка за тези, които се опитват да отслабнат водещи здравословен начин на живот.

Печалби

  1. Основното му активно съединение, куркумин, придава му почистващи, антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти които подобряват метаболитното здраве. Това се доказва от проучване, публикувано в Drug Design.
  2. Той благоприятства възстановяването на перисталтичните движения, които насърчава изхвърлянето на отпадъци които се натрупват в червата.
  3. Неговите хранителни вещества поддържат здравето на черния дроб и помагат за балансиране на секрецията на жлъчка, ключово вещество за храносмилането на мазнините.
  4. Съдържа витамини, минерали и леки дози протеин, които са показанипомагат тялото да бъде жизнено и заредено с енергия.
  5. Предпазва от увреждане на клетките, тъй като неговите антиоксиданти спират отрицателното действие на свободните радикали.
  6. Подпомага контрола на нивата на холестерола и укрепва сърдечно-съдовото здраве.

Куркума лек за отслабване

Едно от големите предимства на куркумата е, че тя може лесно да се комбинира с други съставки, за да подобри своите здравни свойства. В такъв случай, искаме да ви научим как да приготвяте напитка с лимон и канела, две допълнения, които имат интересни ефекти по отношение на отслабването.

Това е нискокалорична и 100% естествена инфузия, чиито ефекти увеличават скоростта на метаболизма, като същевременно контролират тревожността. Има доказателства, че включването на фитохимикали от всички тези съставки стимулира загубата на тегло.

Съставки

  • ¼ чаена лъжичка куркума на прах (1,2 g).
  • 1 чаша гореща вода (250 ml).
  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 щипка канела.
  • ½ чаена лъжичка мед (3 g).

Подготовка

  1. Добавете куркумата на прах в чаша гореща вода.
  2. Разредете го добре и го смесете със сока на половин лимон и канела.
  3. Разбъркайте всички съставки, така че да са добре интегрирани и накрая добавете меда.

Режим на потребление

Вземете запарката преди или по време на закуска. Ако искате, повторете дозата след обяд и я приемайте две седмици подред, починете още две и я възобновете.

Противопоказания

  • Това лекарство не трябва да се консумира от хора с чернодробни заболявания или камъни в жлъчния мехур.
  • Ако приемате лекарства, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали това може да повлияе на неговите ефекти.
  • Не трябва да се консумира, ако следвате лечение с антикоагуланти.
  • Не трябва да се приема в излишък, тъй като високите дози могат да раздразнят стомаха.

Други съображения

Куркумата, както всички естествени съставки, може да поддържа много аспекти на здравето. Важно е обаче да се има предвид това неговите ефекти не се постигат веднага. Въпреки че от самото начало подобрява някои функции на тялото, свойствата му действат положително след няколко седмици консумация.

Поради тази причина, ако целта е да отслабнете, не трябва да очаквате да постигнете промяна след няколко дни. Въпреки че подправката е полезна, трябва да имате търпение, за да постигнете добри резултати.

Включете куркума във вашата диета, за да отслабнете

Както видяхте, куркумата е ефективен вид за насърчаване на загуба на тегло. Той обаче трябва да бъде включен в контекста на здравословна и балансирана диета. Изпълнението на редовни физически упражнения също ще бъде решаващо в този процес. Сменете навиците сега.

  • Chin KY., Подправката за възпаление на ставите: противовъзпалителна роля на куркумина при лечението на остеоартрит. Drug Des Devel Ther, 2016. 10: 3029-3042.
  • Tang M., Taghibiglou C., Механизмите на действие на куркумина при болестта на Алцхаймер. J Alzheimers Dis, 2017. 58 (4): 1003-1016.
  • Rupansinghe HPV., Sekhon Loodu S., Mantso T., Panayiotidis MI., Фитохимикали в регулацията на потенциала за окисление на мастните киселини b в основата на механизмите и тяхното участие в затлъстяването и загубата на тегло. Pharmacol Ther, 2016. 165: 153-63.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.