Един добър начин за подобряване на антицелулитните трактации е спазването на диета, която десетките са помогнали за премахване на грейхосите и също така насърчават положителни ефекти върху трактантите. В тази връзка можете да изтеглите файла с диета за една седмица, която ще ви помогне да постигнете най-добри резултати във вашето естетично лечение. Препоръчваме да практикувате тази диета минимум 24 часа преди началото на лечението, деня на лечението. Ако проследяването е успешно, ще оптимизирате резултатите максимално.

Това е тракта от диета, с ниско съдържание на сатурати от гриксос, с умерено съдържание на протеин, с нисък обем на прием - частици цинк, за да се избегне стимулиране на панкреасите и намаляване на инсулиновите снимки, освободени от sucres senzills и d 'Aliments dolços, силно хидратирани ниско съдържание на натрий и минерализирани сосове с магнезиеви и калиеви сосове, за да се избегне задържането на течности.

антицелулитно
Изтеглете диетата в pdf

Неподдържани алименти

Някои храни, които не са съвместими с тази диета, са: хранителни процеси, прекуинати и фрегити, долсо, гелати, бриоксерии и галети, маргарини, емботи, порции и деривати, сукрел мел, тигани индустриални, llet de vaca, begudes gasificades i ensucrades i begudes алкохолики на висока степен.

Докато практикувате диетата в dejú hem de beure a got d'aigua tèbia с куллерадна супница от оцет от пома или, ако е предпочитано, куллерадета от мисо д'Ар, която не е пастьоризирана.

Durant tot el dia podem anar prenent infusions или tisanes de: te verd i vermell, camamilla amb anís, card marià, bedoll, hibiscus, saüc i ginkgo biloba.

In cap cas s’ha да спре от 20:30 часа. Препоръчително е да останете поне 12 часа след супата.

Рецепти

Llenties с аро, зеленчуци и водорасли Kombu

Coure en una cassola amb aigua изобилен, tot en cru:

30 грама llenties, ceba, зелено пебро, пастанага, пълни зеле или зеле, 1 tomàquet, сол, fulla de llorer, pebre, яде, 1 c.s. оли д’олива, 1 лента от комбу д’алга, аз все още гайребе cuit, засяга 1 c.s. d´arròs. Към капачката от 10 минути treure del foc.

Amanida vermella

Позирайте в чиния или купа 4 daus grans de syndria, 4 daus de remolatxa cuita, 4 daus de tomàquet pelat, 2 raves oberts per la meitad, 6 nabius vermells or liles, 6 маслини, 6 аметили, 150g-200g приблизително пресен формат коза или крава.

Amanir tot amb oli d’oliva, няколко капки соев сос и сок от лайм или оцет от poma.

Придружава се с 2 галети (палачинки) d´arròs integral или quinoa.

Cassoleta de pèsols amb calamars или Sípia

Позира 2 c.s. d'oli d'oliva в незалепваща касолета с мазнина, издълбана до тънки дреболии и гра д'Айксафат. Quan es comme a enrossir pose-hi el calamar o sipia i anar remenant pera que tot follow tou, uns 12 min to foc mitjà.

Въздейства върху rajolí de conyac i quan s’hagi reduit l´alcohol, засяга куллерата от farina i fer-la enrossir. Anar-hi abocant 250 ccc. d´aigua смисъл спрете да закърпвате за anar fent the roux i, който е vagi espessint перки, за да посъветвате кремообразна течна текстура. Deixar coure uns 5 минути на месец и прилага 200g пезоли cuits. Quan arrenqui el bull fer издържа 5 минути на месец и сервира.

Arròs интегрални amb verdures

Съставки

50гр. d’arròs integral (pes en cru, което се равнява на 7 c.s. d’arròs cuit)/Сезонни зеленчуци по ваша преценка.

Coure els 50гр. d’arròs и esórrer-los.

В незалепваща паела, амбиция 1 c.s. d’oli per ració, saltejar ceba, all picat, green pebrot, bolets, pastanaga ratllada, carxofes and kupus, brocoli or kel, carved fine molt. Добавете l’arròs и продължете saltejant перки quedi tot ben barrejat.

Ако е обем, в гърнето трябва да се използва бареджа зеленчуци, приготвени за сотиране пресни или замразени.

Зелена фулес аманида, кълнове, кълнове от алфали, алвокат, цеба тендра, томаке и манго

Amanir с винегрет d’anacards. Per fer the vinaigrette triturarem 6 anacards, 1 c.s. олио олива, ражоли от соев сос, оцет от кюспе или лимон.

Аманида от ферментати

Зеле от кисело зеле, когомбрет, цебет, маслини, фуле д'енциами, ратлада пастанага, когомбре, скопини и сейтони, amanit amb oli d'd'liva.

Тази публикация има 2 коментара

Здравейте,
Пристигнах диетата и аз emmbla molt interessant.
Sols Имам нужда от предложение в quan l’amanida de плодове vermells.
Не съм доволен от синдрия, ремолакса или маслини.
Бих искал да знам какви съставки мога да замествам.
Moltes gràcies!

Здравейте Ана Мария, бихте ли могли да замените Syndria i Remolatxa за cireres, узрява, nap lila cuit или col llombarda.
Аз ги маслини на когомбрети или кучета. Алтернатива би била бяла аманида с мело, api ratllat, круша, xucrut, nap blanc (cuit i refredat) и ендивия. Ще кажете дали харесвате нашите три предложения!