Въпреки че никоя напитка не бие обикновена вода, газираната вода е един от най-здравословните варианти

Пенливата вода е тази, която включва въглена киселина в състава си, който от своя страна се разлага на вода и въглероден двуокис, който излиза на повърхността под формата на мехурчета, когато напитката се разхерметизира. Въпреки тази странна конституция, истината е, че има газирана вода голям брой минерали и други хранителни вещества, които осигуряват множество ползи за вашето здраве. Въпреки това, за да се възползвате от всички тези предимства и да предотвратите възможните неудобства при консумацията му, е необходимо да не го използвате прекомерно.

трябва

Улеснява храносмилането, най-голямата му добродетел

Както заяви Организацията на потребителите и потребителите (OCU @consumidores), „минерални води с газ стимулират секрецията на стомашни сокове и следователно те предизвикват апетита, но също така улесняват храносмилането„Въпреки че няма по-здравословна и по-натурална напитка от конвенционалната вода, никой не може да отрече, че е газирана вода много интересна алтернатива на безалкохолните напитки към които обикновено се обръщаме за борба с жаждата.

И както видяхме по-рано, този еликсир е богат на калций, натрий, калий и магнезий, наред с други минерали. Освен това има рН между 6 и 7, което допринася за подобряването на храносмилането, основната му добродетел. Въпреки това, той се използва и като една от любимите напитки в диетите за отслабване, като няма калории и генерира a Чувство за пълнота което поддържа глада.

От друга страна, изследванията показват, че газирана вода може по-ниски нива на LDL холестерол, контролирайте кръвното налягане, ускорете метаболизма или предотвратяват диабет тип 2. За съжаление всичко, което блести, не е злато.

С умереност

Вече отстъпихме в началото на статията, че консумацията на газирана вода трябва да бъде умерена. Въпреки обсъдените по-горе ползи, това не може при никакви обстоятелства да замени нормалната вода, да можете да го използвате като алтернатива на други по-изкуствени напитки и от време на време.

"Количеството за поглъщане не трябва да е прекомерно, около две средни чаши на обяд и вечеря те са достатъчни, за да бъдат забелязани благотворните му ефекти. Повече количество не е препоръчително, тъй като може да причини a повишени газове в храносмилателния тракт", изложете от Медико-хирургичния център за храносмилателни болести (CMED @TWCMED). По същия начин можете да достигнете препоръчителните два литра на ден, като редувате и двата сорта.

От друга страна, има някои медицински аспекти, които изискват допълнително внимание. Например при хора с хиатална херния, които имат предразположение към гастроезофагеален рефлукс, заболявания, засягащи дебелото черво или с тежка дихателна недостатъчност, сред други. Ето защо, ако имате някакви въпроси, първо се консултирайте със семейния си лекар.