Много пъти е по-забележимо сутрин, други в края на деня, с натрупаната умора от нашите дни и рутина. Във фотографиите това се отразява още повече и истината е, че тези подпухнали бузи ни карат да изглеждаме уморени и възрастни. Може ли тази картина да се обърне? И ако отговорът е положителен, как да намалите подпухналостта и закръглеността на лицето?
Възпалението и затлъстяването не са едно и също
Въпреки че се проявяват заедно, подуването на корема и мазнините са различни образувания: първото обикновено се дължи на a задържане на вода, соли и токсини, което в повечето случаи обикновено е временно; въпреки това, мазнините са увеличаване на локализираните телесни мазнини, че на нивото на лицето обикновено се натрупва в областта на двойната брадичка и бузите; Това може да изчезне само ако изпълним хранителен план с контролирани калории.
Тези две условия, които обединяват усилията си, за да ни дадат още по-задръстено лице, изискват отделни и конкретни действия.
За да намалите подуването ...
Вече знаем това подуване Това е временно натрупване на течности и токсини и начинът за борба с него ще бъде:
За да намалите мазнините по лицето ...
- Трябва да започнем с избор на здравословни храни, богати на плодове, зеленчуци, много вода, нискомаслени млечни продукти, постно месо и пълнозърнести храни.
- Намалете консумацията на сладкиши, брашно и храни с високо съдържание на мазнини.
- Получавайте редовна физическа активност. Резултатът от половин час велосипед или бягаща пътека се забелязва в същия ден на лицето ни.
С тези три стълба лицето ще загуби излишните мазнини, което ще го направи по-тънък след няколко седмици.
Сега ще ви кажа няколко допълнителни тайни, които ще ви помогнат да направите тази мисия още по-лесна за вас. Това са техники, които можете да изпълнявате в банята, шофиране или когато никой не ви вижда, тъй като те могат да изглеждат доста нелепи. Да видим:
Трикове за потвърждаване на вашата физиономия
Има изключително полезни упражнения за лице за намаляване на възпалението, които помагат за стягане на кожата след отслабване. Това са жестове или гримаси, които трябва да повтаряте ежедневно от пет минути (или повече, в зависимост от умората на лицевите мускули), за да постигнете желания ефект:
- Усмихвайте се отново и отново (гримаса за упражняване на напрежение на скулите). Изпъвате лицето си, после го оставяте да накуцва и повтаряте.
- Отворете и затворете устата си (да, задъхвайки се като риба без вода).
- Преобърнете долната устна над зъбите, доколкото е възможно, след това се отпуснете и започнете отначало.
Изпълнявайте ги по няколко минути на ден и след кратко време лицето ви ще изглежда издуто, стегнато и приказно.
След тази информация и стъпките, които трябва да следвате, вярвам, че ще можете да обърнете тези нежелани снимки, но винаги помнете, търпение и най-вече, постоянство.
Имам диплома по хранене с магистърска степен по естествено и макробиотично хранене. Сътруднича си в различни печатни медии за образование за социални храни и предотвратяване на недохранване. Също така пиша за естетика и някои теми от медицински интерес, втората ми голяма страст! Почитател съм на делфините и китовете.