Що се отнася до контрола на теглото, алкохолът може да бъде враг, защото най-големият фактор е колко калории консумираме. Напълнявате, когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, а от друга страна отслабвате, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате.

начина

Алкохолните напитки могат да бъдат много калорични и лесно да доведат до наддаване на тегло. Перфектно е да изпиете едно или две питиета, но ако не сте внимателни, можете да добавите стотици калории към дневния си прием.

За разлика от протеините, въглехидратите и мазнините, алкохолът е празна калория без хранителна стойност. В резултат на това тялото е първото нещо, което тялото използва като енергия, оставяйки процеса на изгаряне на мазнини за по-късно, което никога не може да бъде познато, и се натрупва.

1. Сухо вино, не сладко

Сладкото вино обикновено има между 100 и 150 калории на чаша. Ако пиете вино, помислете дали да не го смесите с лека напитка или сода, за да стане по-малко калоричен шприц. Помислете и за червеното вино, защото то има ползи за здравето на сърцето.

2. Пенлива вода, за смесване

Пенливата вода няма калории и е много добра с водка или джин. Освен това ще рехидратирате тялото си, за да предотвратите махмурлук. Лимоните, освен че придават вкус на сместа, придават на напитката изстрел от витамин С.

3. Лека бира

Кутия лека бира може да съдържа между 90 и 140 калории. Съдържа същото количество алкохол като обикновената бира, но с по-малко въглехидрати и калории, казва Александра Милър, диетолог от Medifast. Бирата също има полифеноли, които са свързани с намаляване на риска от коронарна болест на сърцето.

4. Мимоза

Мимозата обикновено съдържа половината шампанско и половината плодов сок (особено портокалов). Така че, ако използвате безплатен или нискокалоричен сок, 120 мл мимоза ще има приблизително 75 калории.