В момента от живота си знам, че трябва да отслабна и искам да го направя, но първото нещо, което ви казват, е да се храните здравословно и да спортувате. Като цяло вкъщи се храним доста здравословно (неща на скара, варени, печени ...), но сме имали донякъде хитър сезон поради болестта на любим човек и за съжаление в тази къща всички грешим еднакво: храна за решаване на проблемите. Очевидно те не са решени и на всичкото отгоре влошаваме здравето си. Наясно съм, че това е въпрос, който трябва да се обсъжда с професионалист, но сега с цялата тази загриженост и преди всичко съм безработен, защото не мога да си го позволя.
От друга страна, мразя спорта с цялата си душа. Опитах всичко: зумба, колоездене, спининг, групови занимания във фитнес зала, самостоятелно правене на машини, упражнения у дома (сами или с тренировъчни платформи онлайн) ... но просто като си помисля, че трябва да започна да правя нещо, което не правя харесвам, вече съм ядосан. Единственото нещо, което практикувах преди covid, беше латино танци като двойка, но очевидно не мога да го направя сега и този, който не се занимавам със спорт, се присъединява към мен, с това, че ям всичко, което не трябва от тревожност и я обърквам.
Все още ми липсва спортът на живота ми и не го знам, някакви препоръки, които могат да бъдат направени с текущата ситуация? Някой, който е бил в моята ситуация и е видял светлината?
Мразя го, така че не мога да ви помогна, получавам лошо настроение преди, по време и след тренировка. И така, ето ме, губи и съм в лошо настроение.
Опитвам се да се наслаждавам на всичко, което не е спорт. Ходя на туризъм за уикенда и се опитвам да се насладя на природата. Също така обичам да излизам с кучето си да слушам музика. Когато трябва да се кача на хълм, отново си спомням, че мразя спорта, но се опитвам да запазя тази мисъл в главата ми. На моята възраст те препоръчват силови упражнения, но аз ги мразя и предпочитам да правя зумба, защото обичам да танцувам. Затова търся канали в YouTube (ходя на фитнес в тази ситуация) и правя класове по зумба. Не знам дали опитът ми ще ви помогне, но настоявам, че вярвам, че трикът е да се опитате да се насладите на това, което не е самият спорт, а други неща, които го придружават.
Разбирам те перфектно. Винаги съм го мразел и всички ти казват „не си намерил такъв, който наистина харесваш“ и грешат. Когато съм спортувал, ми е било добре, но винаги винаги предпочитам да съм стоял на дивана у дома. Никога не ми е доставяло никакво удовлетворение да го правя и си представям, че никога няма да го направи. И аз съм като теб, трябва да отслабна и не мога да започна. Ако успеете да намерите паролата, уведомете ме, че ще следвам стъпките ви! Междувременно знаете, че не сте сами;)
Здравейте, аз не съм във вашата ситуация, защото много харесвам спорта, но ако бяхте на вас, щях да се опитам да разбера какво точно не ви харесва в спорта, чувството за задушаване ли е? Пот ли е? Това, че изисква време, което нямате? Скучно ли ти е? Срамувате ли се или се чувствате наблюдавани, когато го правите? Притеснявате ли се да не го направите погрешно? Мързеливи сте да се къпете или да се преоблечете?
Например, знам, че никога не бих се занимавал с плуване, защото съм много мързелив да изсуша косата си и да се преоблека, или знам, че ми струва хиляда да спортувам като тежести, защото това ме отегчава до смърт, аз също мразя спортовете, които наричам „напред“, бягане, плуване, туризъм, ски бягане, предене, всички те са ужасни за мен или насочените класове, които са само упражнения, лицеви опори, коремни преси, клекове ... Те не ме изпълвайте, нито ме мотивирайте и затова в дългосрочен план винаги ги оставям.
В зависимост от това какво харесвате или не, изберете едното или другото, например ако обичате да танцувате, но зумба не ви призовава да опитате африкански, ориенталски, коремен, суинг или фламенко танц, ако това, което ви мотивира, го правите с приятели Е, запишете се за това, с което някой, с когото наистина искате да отидете, например, не обичам да ми е студено, затова предпочитам спорт на закрито, като бойни изкуства или зумба, и ако сте мързелив, изберете места за това и моменти, които са много удобни за вас, фитнеса под къщата или до работата, въпреки че мисля, че основното е, че добре си прекарвате това, да имате добър треньор/монитор/учител също е супер важно, ако не го направите като този, който те учи, е трудно да останеш в заниманието и да започнеш тихо, така че това да не е побой и да бъдеш унищожен на следващия ден и да не искаш да се връщаш.
Друго нещо, което ми помогна в даден момент, че трябваше да тренирам неща, които не ми харесаха или ме отегчаваха, са подкасти, само музиката ме отегчава, но с подкасти се забавлявам много повече и преди всичко отворен ум, опитайте неща, които бихте направили никога не се опитвай, никога не съм мислил, че ще ми хареса йога и се чувствах толкова добре, че я обичам, смесвам неща, които нямат нищо общо с бойните изкуства в някои дни и латино танците други, една година тенис, друга футбол или волейбол, така ми харесва и какво не.
Надявам се, че част от това, което ви дадох, ви е послужило и ако не, тогава нищо не се случва, много насърчение, че тялото се нуждае от движение от всякакъв вид и всеки трябва да намери това, което ги мотивира. Прегръдка