Ако спортът като цяло не е плод на вашата отдаденост, не се притеснявайте, може би не сте единственият. Трябва обаче да ви кажем, че една от причините за това чувство е свързана с факта, че не сте намерили занимание, което е забавно и приятно за вас. Доказано е, че ако избраната от вас дейност ви мотивира, колкото и трудно да е тя, вие сте много по-малко склонни да я изоставите; нещо повече, със сигурност ще свърша с вас и допълнителни усилия предизвиквам те.

класа

В света на фитнес създаването нови дисциплини Това е редът на деня и ако аеробиката триумфира през осемдесетте години, сега диапазонът е много по-широк. Функционални, HIIT, калистеника. Има ги за всякакъв вкус, но ако самото обучение не е вашето нещо и предпочитате насочени класове, има безброй рутинни процедури, които съчетават най-доброто от всеки, за да можете да проведете цялостно обучение.

В допълнение към типичните видове GAP, пилатес, бокс или цикъл, Опитахме други рутини, че ако те се характеризират с нещо, това е поради това колко забавни са те. Уверяваме ви, че ако опитате тези, които ви показваме по-долу, ще искате да повторите (и ние го казваме от опит).

Бънджи танц

Откакто е създаден в Тайланд преди три години, той става все по-популярен във фитнес залите по целия свят. Този танц съчетава танц с акробатични движения в окачване което ще тества както баланса ви, така и координацията ви. Всъщност ще трябва да сложите колани - които са прикрепени към тавана - и да се оставите да се увлечете от ритъма на музиката. Тази модалност е идеална за тези, които искат да отслабнат, тъй като изискват големи калорийни разходи, а също така люлеенето помага за тонизиране на мускулите в световен мащаб.

Разходки на закрито

Ако сте от тези, които обичат цикъла, но бихте искали да опитате нова и също толкова ефективна дисциплина, тя несъмнено е ваша. Велосипедите са заменени от елипсовидна и за един час върху тях се създава хореография, в която се регулират различните ритми и интензивност благодарение на съпротивлението, което те включват. Ще работите с крака, сърцевина, ръце а също така, ако имате проблеми със ставите, това ще ви помогне да ги подобрите.

Танци на пилон

Един от най-благодарните и предизвикателни. Виждали ли сте танцьори, изпълняващи каскади и хореография на вертикалните щанги? Е, можете да го направите и благодарение на този клас, предназначен за хора от всякакво физическо състояние или възраст. Полюсният танц, освен че е много модерен, е най-много забавен и завършен. В допълнение към увеличаването на мускулната маса, всички мускулни групи в тялото са тонизирани - особено ядро, гръб, крака и ръце- и гъвкавостта и здравината се подобряват.

Обувна форма

Обсебването за перфектното дупе и научаването да движи бедрата като Дженифър Лопес доведе до това Ерика Санц, танцьорка от митичния сериал UPA Dance, да преподаваш тази дисциплина в Smart Club, една от най-яките фитнес зали в столицата. Този клас ще ви помогне да имате кръгло, твърдо, без целулит, добре тонизирано дупе. Как Комбиниране на латино и градски танц за 50 минути със специфични упражнения за тонизиране на дупето. Освен че ще се чувствате секси, ще изгорите и доста шепа калории - до 800, ако настоявате - и най-важното, ще си прекарате весело.

Атака на тялото

Въпреки че по име изглежда, че ще ударите опонента си, това няма нищо общо. Това е един от груповите класове, с който могат да се изгорят повече калории - до приблизително 700 - в който в продължение на 55 минути ще правите хореография с най-много тръстикова музика, композирана от упражнения с висока интензивност, при които преобладава работата на атлетична, експлозивна сила, ловкост и сила. Без значение на какво ниво сте, можете да адаптирате движенията към вашите способности и да поставите свои собствени цели.