Ако търсите здравословен и икономичен вариант, не пропускайте стъпка по стъпка тази идеална пилешка баница, която да споделите със семейството.

Има много здравословни или леки рецепти, които нямат твърде много вкус и затова те не са любими на никого, но в този случай тази пилешка торта не само ще ви хареса, но е и чудесна възможност, ако приемате да се грижите за себе си или просто да търсите нещо по-малко калорично, за да забавлявате стомаха.

рецепта

Ако вече сте се отегчили от салати или дори готвите сладки рецепти от карантината, това Пилешки пай Ще го харесате, защото има само 380 калории на порция и е идеален да направите предната вечер, да замразите и да продължите да се наслаждавате през седмицата, за да имате балансирана диета.

Съставки

1 капак бутер тесто
1 супена лъжица зехтин
3 средни моркова
1 голяма глава лук
350 грама пилешки гърди
1 3/4 чаша пилешки бульон
1/4 чаена лъжичка суха мащерка
1/4 чаена лъжичка сол
3 супени лъжици царевично нишесте

Подготовка

Да го направя Пилешки пай ще отрежете четири кръга бутер тесто и ще го печете петнадесет минути при 200 градуса. От друга страна, ще загреете малко масло в тиган и ще добавите ситно нарязания лук и морков и ще ги готвите, докато омекнат. Съвет: на първо място трябва да поставите морковите, които се готвят малко по-дълго.

След това добавете пилето на кубчета, бульона и подправките и гответе на слаб огън, така че всичко да придобие вкус, добавете предварително разтвореното в малко бульон царевично нишесте и гответе още пет минути, това ще помогне на сместа да се сгъсти до желаната консистенция.

Накрая сервирах в купички с предварително изпеченото бутер тесто на основата. Не е Пилешки пай Традиционно без съмнение, но хубавото е, че по-малкото маса осигурява наистина малко калории и можете да ядете малко повече, отколкото няма проблем.

Слушайте La 100 през целия ден Натисни тук

Ако искате да слушате радио Митра Натисни тук