Малки неща, които не ви позволяват да постигнете тази велика цел
Време за четене: - '
17 май 2019 г., 5 ч. Сутринта
От лиценз Maren Torheim *
От една страна, трябва да се научите да се храните по-разнообразно, да комбинирате добре храни, порции, да научите количества и графици. От друга страна, трябва да работим срещу безпокойството, много често с мъките, които сме насочвали в храната, и ако това не е достатъчно, да постигнем толкова неуловимото постоянство.
Независимо дали се опитвате да се храните по-добре, за да отслабнете или друга голяма цел, като например увеличаване на енергията, подобряване на храносмилането или коригиране на стойностите, които лекарят ви е поискал, истината е, че голяма част от работата ви, за да се подобрите, ще бъде преди да ядете - ще бъде в това, което си казвате.
Това, което си кажете, ще бъде причината, поради която хвърляте „в кърпата“ или продължавате напред и правите разлика, дори в трудни моменти или дори след подхлъзване на пътя.
Има определени истории, които се повтарят и може би те са тези, които ви задържат днес; Това са трите, които чуваме най-много. Ако си казвате, че е време да ги оставите зад себе си.
Вирджиния Бело за TanVerde
Лъжа # 1: Наистина не го искам толкова много.
Случвало ли ви се е да сте си поставили цел, да сте били супер щастливи, но след няколко месеца надуване ... да сте оставили всичко почти без да осъзнавате? Сякаш сте забравили, че имате тази цел. Може би не сте били сигурни какво да правите, или не сте имали подкрепата около себе си и сте променяли решенията си, докато вече не сте добавяли допълнителните зелени към чинията си, или сте правили този смути утре, или дори сте следили графиците си.
Много пъти се изкушаваме да кажем нещо от рода на: „Добре съм така и всъщност не ме интересува толкова много да сваля тези пет килограма, защото общо“.
Ако сте крал с тези пет килограма, които са ви останали от последното ви пътуване или миналата зима, това е перфектно и няма нужда да се чувствате виновни. За всеки има здравословен диапазон на тегло и не е нужно да се обвързвате с теглото, което сте били преди 10 години, за да се чувствате като богиня или идол.
Ако наистина е нещо, което искате, за което съжалявате, че не сте го постигнали и че мечтаете за цялото си същество, не лъжете себе си. Признай го. Признах, че ви струва, но това е реалност: вие го искате.
Сега да, с цялата сила на вътрешната убеденост, да се състави план за постигането му.
Лъжа 2: Не е за мен.
Бъдете честни: пробвали ли сте го вече? С отворен ум и начинаещ? Дадохте ли си 100%?
Понякога виждаме нещо, което е извън нашата прочута „зона на комфорт“ и от което толкова ни се завива свят, че не знаем откъде да започнем. Проблемът е, че вместо да опитаме, директно казваме „не е за мен“.
Ние сме натъжени от тази лъжа, защото тя ви отказва свят от възможности. Може би е вярно, че тази опция не е за вас, но ви каня да спазите тази отдалечена възможност, че е правилната. Любопитното отношение прави всичко различно.
Може би знаете, че искате повече енергия и те ви казаха, че зеленият сок е чудесен за това, но ви дава нещо и първата ви реакция е "в моя случай със сигурност не работи".
Това се случва на всички нас в една или друга област, но когато ви хване това, запитайте се: защо не? И ако се получи, какво бихте сложили в сока? Какви рецепти бихте направили? Бихте ли попитали приятел, който вече ги взема? Бихте ли го направили утре? Ако не ми харесва, пробвам ли още 2 или 3 рецепти? Банкирам го 1 седмица, за да видя как?
Отговорите може да ви изненадат. 😉
Лъжа №3: Не е моментът.
О, времето! Той е толкова неуловим и ни играе пасианси. Чакането на идеалния момент за това, което наистина искаме, е загуба на време. Да, дори когато работите на пълен работен ден, имате три деца и/или завършвате степента си. Истината е, че никога няма да имате време, освен когато отделите времето.
Ако искате да отслабнете или ви е писнало да ядете едно и също и искате да варирате или да се чувствате като гений в кухнята, не е нужно да отделяте по 10 часа на ден, но трябва да започнете днес.
Не позволявайте на липсата на време да ви задържа. Прочетете деня си, продължете със собственото си темпо и се насладете на процеса. Най-добрите резултати идват от вашите навици и отнема време, за да ги формирате, поради което е толкова важно да направите първата стъпка.
* Автор на книгата „Как да се храним здравословно, за да отслабнем“, Марен Торхайм е работила повече от 30 години в поликлиника и етаж в един от най-важните санаториуми в страната. Той е обучен в Уругвай, а също и в чужбина, като се задълбочава в кетогенната диета за контрол на епилепсията.
Той винаги е давал приоритет на работата в екип, като е работил повече от две десетилетия в интердисциплинарен екип с кардиолог и психолози за промяна на навиците и с невролози и невропедиатри на кетогенна диета.
Съвсем наскоро Maren е посветена на семеен бизнес за детоксикация и здравословно хранене, предлагайки онлайн курсове с хранителен коучинг в TanVerde.