След 10 години опит да спре да ограничава диетата си, тя реши да изследва какво се случва с тялото й. И това направи той благодарение на метода, известен като „Mind Body Green“

Джон Габриел страдаше от затлъстяване и въпреки усилията си да се придържа към различни диети, той в крайна сметка винаги тежеше повече. През 2001 г. той тежи повече от 185 килограма. Опитах всяка диета, за която се сетих, за да отслабна. Дори прекарах два месеца с покойния д-р Аткинс (баща на известната диета, която носи неговото име), който, след като ми наложи хиляди долари, най-доброто, което можеше да направи, беше да ми крещи, че съм толкова дебел, казва Габриел в изявления, събрани от El Confidential. Mind Body Green беше методът, който той следваше, за да отслабне почти 100 килограма, без да се подлага на диета.

разкрива

След като прекара 10 години, отслабвайки с 4 килограма и набирайки 6 между диетата и диетата, Габриел достигна 186. Но решаващият факт, който го накара да промени техниките си, за да отслабне, беше на 11 септември 2001 г., когато той почти се качи в един от разрушените самолети. Това преживяване ме накара да почувствам, че живея на заето време. Там се самоубих, докато работех на Уолстрийт със стрес на работа, който мразех, и Вселената ми беше дала втори шанс.

Поради тази причина той реши, че е най-добре да разбере какво се случва, за да не отслабне тялото му. Въоръжен със силен опит в биохимията в университета в Пенсилвания, инвестирах по 12 часа на ден, изследвайки всичко, което можех за хормоните, ензимите, невротрансмитерите и химическите масажори, които причиняват наддаване на тегло.

Оттогава животът му се промени: За две години и половина свалих 99 килограма без диета. Повече от 10 години съм със същото тегло и не спазвам никакъв режим: ям каквото искам и когато искам. Ключът към неговата трансформация се крие в различни аспекти, които той е трябвало да промени в ежедневния си живот. Той не е единственият, който е отслабнал толкова много за кратко време, тъй като други хора също са успели да отслабнат средно между 20 и 90 килограма без диета. Това са ключовете за Mind Body Green:

1. Спрях да спазвам диети и започнах да се подхранвам

Габриел страдаше от хроничен глад, тъй като нивата на някои хранителни вещества и протеини бяха ниски. Така. като постепенно го включвате в диетата си. Апетитът му се промени: С течение на времето спрях да харесвам нездравословна храна и тялото ми се научи да предпочита висококачествени храни с плътна хранителна стойност.

2. Излекувах лошите си храносмилания

Започнах да ям много ферментирали и органични храни и да приемам пробиотици и храносмилателни ензими, за да нормализирам храносмилането си.

3. Завърших сънната си апнея

В допълнение към хъркането, той също така генерира хормонална среда в тялото, която стимулира наддаването на тегло чрез увеличаване на нивата на кортизол, което, наред с други неща, увеличава апетита за храна.

4. Започнах да използвам практики на ума и тялото

Стресът също увеличава повишените нива на кортизол и възпалението. Габриел обяснява: Започнах да медитирам и визуализирам деня си всяка сутрин и това беше много ефективно за намаляване на стреса.

5. Създадох по-устойчив живот

Забравянето на финансови грижи и ненужни разходи беше много важно. Премести се в по-достъпна къща и засади малка градина, за да се издържа.

6. Оправих някои емоционални проблеми

Габриел казва, че някои хора се чувстват по-сигурни с допълнително тегло върху тялото си, сякаш използват тези килограми като буфер от проблемите на света. Поради тази причина той започва да прави упражнения за визуализация, за да разреши някои минали травми и продължава да се чувства в безопасност, дори ако е отслабнал.

7. Детоксикирах тялото си

Накрая той започна детоксикационен начин на живот, както той го нарича. Той включи големи количества алкални течности като лимонов сок или салати в диетата си и скоростта на отслабване се ускори. Всъщност Габриел обяснява, че се е отървал от тези последни килограми дори по-бързо от първите 20.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец