Наскоро започнахме годината и една от звездните резолюции, разбира се, е да отслабнете. За целта сме се подложили на диета и сме се записали фитнес да се направи обучение по-невъзможно, за което можем да се сетим. Но дали това е толкова ефективно, колкото ни казват? Дали всичко е наред?

фитнеса

Противно на това, което можем да мислим, тренирането повече пъти или с по-голяма интензивност не винаги означава, че се справяме по-добре. Защото истинският ключ е да го направите правилно. Качеството е по-добро от количеството. Много от упражненията, които практикувате, почти не ползват. Как може да бъде?

Правим ги погрешно, малтретираме мускулите ... Всъщност дори някои от тези практики, които провеждаме редовно, могат да се превърнат в наранявания. Представете си, че искате да се почувствате по-добре и да получите точно обратния ефект. Трябва да се избягва! Открийте 8 упражнения, които правите безполезно във фитнеса.

1. Абс, от най-малко полезните упражнения за фитнес

Как бихме искали губят корема и носете такъв като тези, които виждаме при известни личности, нали? В много случаи хората са склонни да мислят така коремни мускули Те са онази вълшебна тайна за загуба на мазнини в района и показване на нашето мечтано тяло.

Ключът обаче е, че коремът сам по себе си е мастна област. Следователно, колкото и да го свиваме: няма да можем да изгорим представителна сума за да ни помогне да видим реални и непосредствени резултати.

Затова е по-добре да оставите настрана неудобните кореми и изберете здравословна диета и кардио упражнения подходящ. Целта е да загубите мазнини около кръста. Упражнения с дъска, поддържащи лактите и стъпалата на пода, помагат да се запази коремната област силна.