машина

Споделяте Търсите ли машина за изгаряне на калории у дома? Изберете подходящия за вас

Абонирайте се за Джаред Ман

Ако сред плановете ви е да работите с тялото, без да ходите на фитнес и търсите машина за изгаряне на калории у дома, днес ви оставяме малко информация, за да можете да постигнете изберете правилния за вас сред различните опции, които пазарът предлага.

Вариант 1: велоергометър

The стационарен велосипед Това е класика сред кардио или аеробни машини, тъй като те не заемат твърде много място вкъщи и не са много скъпи. С велосипеда можем да изгаряме калории сега и винаги, без да увреждаме ставите си, тъй като ни позволява да спортуваме Слаб ефект.

Ние можем не само да изгаряме калории, без да напускаме дома, но и да тонизираме мускулите на крака и седалище, Въпреки че големият недостатък на тази машина е, че тя не работи в горната част на тялото, тоест не включва ръцете в движението.

Имаме наклонена версия на велосипед, която е по-опростена и много по-удобна, идеална за възрастни хора или хора с много наднормено тегло, но не е препоръчителна за тези, които са имали предишно обучение.

Вариант 2: бягаща пътека

Друга много популярна кардио машина, особено във фитнес залите, е бягаща пътека. Тази опция е много по-сладострастна, заема повече място и има значително по-висока цена от велоергометъра. С него можем да работим интензивно и да изгаряме калории, както и да тонизираме долната част на тялото.

Не включва и горната част на тялото и в този случай имаме недостатъка, че ако бягаме, ще изпълняваме движение на висока степен на въздействие, С други думи, може да увреди ставите ни. Въпреки че винаги има възможност да ходите и да го правите с различни скорости.

Това е машина, от която можем да се възползваме изключително много, но трябва много добре да помислим къде ще я поставим у дома.

Вариант 3: стъпкова машина

Това е квази остаряла машина във фитнес залите, тъй като не е подходяща за начинаещи и локализира работата твърде много в краката и задните части, като не позволява кардиореспираторна работа толкова ефективна, колкото предишните машини.

Предимството на стъпкова машина е, че е малък, така че не заема много място и е забележително достъпен.

Някои версии включват горната част на тялото със странични дръжки, които мобилизират ръцете. Ако решите тази машина, препоръчваме тази последна версия, по-пълна.

Вариант 4: елипсовиден

Това е много ефективна машина за изгаряне на калории и заема не твърде голямо пространство. Можем да го получим на достъпна цена и най-доброто нещо при елипсовидната е, че ви позволява да участвате не само долната част на тялото, но и горната част на тялото на тялото.

В допълнение, това е машина, която произвежда движение на Слаб ефект, така че, за разлика от лентата, тя не излага ставите ни на риск.

The елипсовидна почти идеално имитира движението на бягане, но без да удря краката в повърхността и с плюс, че ръцете също участват.

Вариант 5: гребна машина

Това е един от по-малко известните варианти, но много ефективен за изгаряне на калории, а също и за работа на силата и мускулите на цялото тяло, тъй като те участват с движението гребане както ръцете, така и гърба и краката и задните части.

Също така не оказва силно въздействие върху ставите, но ако е машина голям размер и на цена, която не е толкова достъпна, колкото другите.

Заключения

Ако искаме цялостна машина, слабо въздействие, малко място, достъпно и ефективно за работа на цялото тяло, бих препоръчал елипсовидния, но ако искате само машина за изгаряне на калории у дома, тогава бих отишъл за велоергометъра или бягащата пътека, винаги имайки предвид, че тази последна опция изисква повече инвестиции и много място у дома.

Винаги не забравяйте да вземете предвид мястото и парите, които трябва да закупите, и не забравяйте да вземете предвид вашите нужди, вашата физическа форма и вашите предпочитания.

Само като вземете предвид всеки аспект, вие ще изберете домашна машина за изгаряне на калории по-подходящ за вас.

Споделяте Търсите ли машина за изгаряне на калории у дома? Изберете подходящия за вас