В следващите дни си струва да се храните леко, да не се изкушавате от повече алкохол и да развивате здравословни навици, като ходене. Разбира се, ако махмурлукът го позволява.
Пийте цитрусови сокове: но не изкуствени, които съдържат много захар и могат да причинят повече главоболие, тъй като те допринасят за дехидратацията, която сама по себе си се изразява в консумацията на алкохол. Соковете от цитрусови плодове са от съществено значение за хидратацията.
Тренирайте: ако махмурлукът ви позволява, тръгнете. Когато се потите, много токсини се отстраняват и това допринася за напускането на алкохола от тялото ви.
От своя страна Марта Сесилия Ково, специалист по психология и хранене, споделя няколко съвета за детоксикация на тялото:
Яжте затворена шепа орехи веднъж на ден: Проучване от Университета в Луизиана установи, че яденето на шепа орехи дневно поддържа храносмилателната система здрава, което би благоприятствало процеса на детоксикация на организма.
Яжте постно протеин поне 3 пъти на ден като пилешко, свинско, риба и яйца.
Избягвайте напълно преработените храни, сладкиши, традиционни десерти и, разбира се, алкохол.
- Безалкохолните напитки контролират калориите ви, грижат се за тялото ви
- Антидепресантите и алкохолът, как са свързани? Умът е прекрасен
- Катаболизъм какъв е и как влияе на тялото ни
- Активирайте метаболизма как да трансформирате тялото в машина за изгаряне на мазнини
- Как синдромът на поликистозните яйчници влияе на тялото