Както заяви Световната здравна организация: „заседналият начин на живот е една от основните причини за страдание от хронични заболявания като хипертония, диабет или затлъстяване“ и предизвикателството от 10 000 стъпки вашата глобална алтернатива да убедите най-нежелаещите да спортуват.

ежедневните

Съзнавайки, че 8-те часа, прекарани в седене в офиса, са вредни като пушенето и че могат да обезсърчат ефекта от сесиите им във фитнеса, жените по света се присъединяват към това предизвикателство всяка година и се опитват да постигнат поставената цел с идея да загубят излишни килограми, но. Наистина ли отслабвате? 6 факта обясняват защо силното ходене не отслабва
но помага да се влезе във форма.

  1. „10 000 стъпки“ са маркетингова стратегия Тази инициатива е известна днес възниква в Япония, съвпадащо с Олимпийските игри през 1964 г.. През тази година крачкомерите се превърнаха в един от най-продаваните артикули в общество, развълнувано от олимпийската среда и д-р Йоширо Хатано разработи програмата „Mampo-Kei“ - буквално „10 000 стъпки на метър“ - за насърчаване на населението. L Броят на стъпките е просто кръгло число, лесно за запомняне и идеално за всякакъв вид рекламна кампания.

  1. Не всички стъпки са еднакви Зависи от мярка на краката ви: Човек с дълги крака няма да постигне същия ефект със същия брой стъпки като някой с по-къси крака. По същия начин каданс (скоростта, с която предприемате стъпките) определя резултата: не е същото да постигнете 10 000 стъпки през целия ден, отколкото при една разходка от половин час. Освен това през целия ден се развиваме други физически дейности които не се броят за стъпки и които допринасят за здравето и фитнеса, като каране на колело или прости жестове като връзване на връзки на обувки или изкачване на стълби.

    Не работи за всички хора Изследването, което е измерило този феномен - проведено от Американския колеж по спортна медицина - показва това здравият човек в зряла възраст прави около 3000 стъпки на ден и че минимумът да се откаже от заседналия начин на живот би бил 5000 ... Но отново е общо. „Числото не трябва да е мания, важното е да не бъдете заседнал“, предупреждават експертите, „правенето на каквато и да е поносима физическа активност винаги е по-добре, отколкото да не се прави нищо“.