можете

Каталогизирана в рамките на чудодейните диети, ананасовата диета ви обещава да отслабнете за рекордно кратко време, като въведете тази засищаща и нискокалорична храна във всички хранения за деня. Но здравословна ли е диетата с ананаси? Наистина ли ви помага да отслабнете?

Ананасът е вкусен плод и освен това е с ниско съдържание на калории. Моделът на ананасовата диета се състои в консумацията му като основа на всички хранения през деня, по време два или три дни в седмицата: ананас за закуска, за обяд, за вечеря, като аперитив. Y. придружени от протеинови храни, като пиле, риба тон, яйца или мляко. Но наистина ли ананасовата диета работи? Сигурни ли сме, че това е начин на здравословно хранене? Ако мислите да започнете диета за отслабване, ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за една от най-известните.

Тъй като ананасът е храна с много малко калории, диета, базирана на този плод, би позволила бърза загуба на тегло. Но в дългосрочен план, може да доведе до значителен недостиг на хранителни вещества, така че не сме сигурни, че е напълно здравословно. По принцип всяка диета, която се основава на консумацията на една храна, по дефиниция е небалансирана диета. Следователно, въпреки че помещенията му изглеждат разумни, диетата с ананас не е одобрено от диетолози. И преди да откриете какво да очаквате от ананасовата диета, разгледайте тези съвети за хранене, за да поддържате здравословно тегло:

Каква е ананасовата диета?

На първо място, важно е да знаете хранителните качества, които ананасът притежава. Това е храна с много фибри, богати на въглехидрати и витамин С. Той има засищащи свойства, е диуретик, който ще ви помогне да не задържате течности и е полезен за храносмилането. Той е с ниско съдържание на калории, но имайте предвид, че той няма силата да елиминира калориите. От само себе си, ананасът е доста здравословна храна и е подходящо при здравословна и балансирана диета. Но може ли диетата, базирана само на ананас, да бъде здравословна?

Предложението на ананас диета модел е следващата .:

- Закуска: няколко филийки ананас, придружени с 40 или 50 грама препечен хляб.
- Половин сутрин: Естествен сок от ананас, за предпочитане домашен.
- Храна: пилешки гърди на скара с две филийки естествен ананас.
- Закуска: обезмаслено ананасово кисело мляко.
- Вечеря: зеленчукова сметана (моркови, праз и аспержи) или салата от маруля, ананас и пилешки кубчета. За десерт две филийки ананас.

Ананасовата диета се състои от повтаряне на тази рутинна храна в продължение на два или три дни в седмицата, редуване на протеинови храни, придружаващи глобален план за отслабване. По този начин тялото ще отслабне, особено под формата на мускулна маса.

Какви рискове крие ананасовата диета?

Диетата с ананаси може да ни накара да отслабнем лесно, да, но не се препоръчва, според диетолог-диетолог Франсиско Хосе Келдран, президент на Официалния колеж на диетолозите-диетолози в Мурсия (CODINMUR). За него това е небалансирана диета, „Има редица свързани рискове“, като повечето от така наречените чудодейни диети.

На първо място, такава екстремна диета може да създаде ефект, противоположен на желания: да причини толкова много промени в метаболизма, че се генерира устойчивост на загуба на тегло. Тоест е вероятно след приключване на диетата, теглото бързо се възстановява. Не изглежда много ефективно, нали?

Най-важното е, че диетата, фокусирана върху една храна, може да влоши различни здравословни проблеми, което предполага липса на хранителни вещества, необходими за здравето. Не забравяйте, че е важно да носите а балансирана диета, яжте достатъчно пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, като зехтин или сушени плодове, като орехи.

И, ако искате да отслабнете по здравословен начин, ето няколко идеи за здравословни и разнообразни вечери, с които няма да напълнеете, а освен това са вкусни!