Алисия Реболо Санчес

отслабване

Всеки в някакъв момент от живота си копнее да свали няколко килограма, поради което възникват тези бързи диети, които за няколко дни могат да ви накарат да загубите между 2 и 4 или 5 килограма само за една седмица. Все пак много експерти не го препоръчват Тъй като тези видове диети са с ниско съдържание на калории, витамини и хранителни вещества и това може да представлява риск за здравето ни, истината е, че много хора в даден момент от живота си предлагат да следват такъв режим.

Ако обаче искаме да отслабнем трябва да внимаваме с прочутия ефект на рикошета, Ето защо тези диети са предназначени за тези, които възнамеряват да променят диетата си в дългосрочен план и един добър начин да започнете с това е да направите тези бързи диети Как започна да свиква тялото да отслабва, и след това да регулираме диетата си, но по по-здравословен начин.

Ананас, супер плод

Ананасът е храна, която съдържа йод, витамин с, органични киселини и бромелаин. Той е чудесен източник на витамин С, който допринася за защитата на клетките срещу оксидативен стрес, а от друга страна, йодът допринася за нормалния енергиен метаболизъм и производството на хормони на щитовидната жлеза.

Като плод, толкова богат на вода и фибри, ананас е известен със своите диуретични и почистващи свойства което го прави един от най-използваните плодове в диетите насочени към загуба на тегло. По същия начин, за тези хора, които не искат да отслабнат, но които искат да се пречистят отвътре, антиоксидантите в този плод правят ананаса да се счита за детокс плод.

Идеален за детоксикация

Поради лоши хранителни навици, които може да имаме в определени моменти от живота си, тялото започва да се насища и натоварва с токсини и мазнини които увреждат тялото ни практически, без да осъзнават. Ако не обърнем внимание на диетата си, можем да ядем храни, които причиняват запушване на артериите и кръвообращението, засягащи сериозно здравето ни.

Минералите и витамините, които този плод има го правят идеална храна за "пречистване" на тялото и че се отървава от вредните отпадъци, тъй като ананасът има способността да елиминира течностите, които задържаме в тялото, помага за намаляване на възпалението, загуба на обем и детоксикация на тялото от естествена форма. В допълнение, този плод съдържа бромелаин, вид ензим, който помага при храносмилането на храната да постигне добро усвояване на хранителните вещества и да подобри чревното движение.

Преди да започнете диетата

Ананас, който е плод с много малко калории не е добре да го приемате за дълъг период от време. Тази диета е предназначена да премахне излишната храна, а не да я включва в нашата диета като подарък.

Тази диета помага за пречистването на черния дроб, бъбреците и панкреаса и е естествена алтернатива за елиминиране на задържаните течности в организма и намаляване на коремните възпаления. Тази диета може да продължи само 4 дни тъй като е достатъчно време да отслабнете с няколко килограма и да прочистите цялото тяло.

Каква е ананасовата диета

Както вече казахме, важно е тази диета да не се поддържа повече от 4 дни, защото тя не осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества и калории. Знаейки това, ще коментираме на какво се основава тази диета, което като цяло е въвеждането на този плод във всички ястия.

Първи ден

  • Закуска: Две филийки естествен ананас, (важно е той да е естествен, за да спазваме добре диетата) и тост от пълнозърнест хляб с конфитюр с ниско съдържание на захар.

Обяд: Риба тон на скара, подправена с малко лимон и подправки и две филийки ананас за десерт.

Вечеря: Пилешки гърди на скара със салата, облечени с малко олио и оцет и още две филийки ананас за десерт.

  • Ако останете гладни, можете пийте инфузии.

    • Втори ден

    • Закуска: Един пълнозърнест препечен хляб с нискомаслено прясно сирене и две филийки естествен ананас.

    Обяд: Телешко филе на скара с малко олио, сол и черен пипер и за десерт отново две филийки ананас.

    Вечеря: Домашен зеленчуков крем, с почистващи зеленчуци като целина, аспержи и артишок и за завършване на две филийки ананас.

  • Обикновено се препоръчва да се вземат филийки ананас половин час след хранене, за да не бъде толкова гладен.

    • Останалата част от седмицата

    На третия и четвъртия ден се повтарят дни един и два. Следвайки тази диета, можете да отслабнете с 2 до 4 килограма само за четири дни, но за да я повторите отново е препоръчително да изчакате минимум два месеца.

    Противопоказания

    Като толкова нискокалорична диета, през дните, в които се провежда тази диета можем да изпитаме силно чувство на безпокойство, глад и общ дискомфорт поради липса на енергия. Също така хората, страдащи от диабет, високо кръвно налягане или бъбречни проблеми, не трябва да го следват.

    Що се отнася до хората, които приемат редовно лекарства, те трябва да знаят, че този плод може да предизвика взаимодействия с някои лекарства, което води до увеличаване на страничните ефекти. Трябва също да се отбележи, че този плод може да причини малки афти или язви на езика поради съдържащите се в него киселини и бромелаин.