За да не спрем да се движим или да тренираме в добро настроение, от съществено значение е да поддържаме нивото на мотивация, с което сме започнали, и въпреки че не е лесна задача за постигане, в нашата мотивация и спортни специални оставяме няколко трика за запазване двигателят на вашето обучение. И днес препоръчваме признават постижения за стимулиране на обучението.

стимулиране

Идентифицирането на постиженията на нашето постоянство в обучението е от голямо значение помага да се знае, че не се опитваме напразно, но напротив, усилията си заслужават и генерират промени в тялото ни, както и в представянето.

Как да разпознаем постиженията в обучението

За да признаем постиженията на обучението, можем да определим количествено промените, напредъка и другите резултати от нашите редовни усилия чрез a запис или дневник, където правим бележки скоростта, която достигаме, времето, необходимо за бягане от 10 километра, или друга информация.

Ако не ви харесва идеята да записвате тази информация в бележник, можете да изберете джаджа направете го вместо вас, а приложение, което предоставя статистика, а личен квантор джоб, където е записано колко стъпки сме предприели, колко калории сме изгорили и колко далеч сме изминали, или друго.

Също така може да бъде чудесен стимул за обучението ни да получаваме снимки на тялото си всеки определен момент или вземете измервания за да можем да визуализираме промените, които усилията ни пораждат във физиката ни с течение на времето.

Без съмнение друг начин за количествено определяне на резултатите е сравняването лабораторни данни преди и след това и регистрирайте промени в нивата на холестерола, стойностите на кръвната захар и кръвното налягане или други.

Ако сте от тези, които често се сблъскват със състезания, запазването на снимки на тези предизвикателства или получени медали е добър начин да видите резултатите и по този начин да подхранвате желанието да продължите да тренирате разбира се, натрупват постижения с течение на времето.

Със сигурност знаейки, че усилието си заслужава, това е най-добрият стимул да започнете да тренирате. А вие, признавате ли постиженията на вашите усилия?.