- Според теория от книгата „Какво не ни убива: как замръзването на водата, екстремната надморска височина и кондиционирането на околната среда ще подновят изгубената ни еволюционна сила“ от антрополога Скот Карни, стресът от околната среда би бил третият стълб на фитнеса, заедно с диетата и упражнение.
- Заседналият начин на живот на днешното общество, поради липсата на заплахи и големите физически усилия благодарение на технологичния напредък, може да стане много вреден за здравето, така че стресът от околната среда, като излагането на ниски температури, може да бъде ключът.
- Вим Хоф, "леденият човек", с който Карни се среща по време на изследванията си, потвърждава, че комбинирането на излагане на околната среда, главно в студа, със съзнателни дихателни техники, помага за възстановяване от наранявания и заболявания, в допълнение към повишаване на физическите възможности.
- Освен това, както Хоф, така и Карни вярват, че това регулиране на телесната температура не е нещо вродено, но може да се научи.
- Открийте още истории в Business Insider Испания.
Вероятно сте чували през целия си живот, че упражняването и храненето на балансирана диета е от съществено значение бъдете здрави и силни.
Но, Ами ако имаше трети основен стълб?
Според теория от книгата „Какво не ни убива: как замръзването на водата, екстремната надморска височина и околната среда ще обновят изгубената ни еволюционна сила“ от Скот Карни, журналист и антрополог, тялото се нуждае, освен от диета и упражнения, и от стрес от околната среда, как да бъдете подложени на много студени или много горещи температури.
Писателят тръгва на пътешествие, за да докаже своята теория, че околната среда подобрява физическото състояние, тоест екологичните предизвикателства могат да бъдат много полезни за здравето.
Днешното общество е доста заседнало, тъй като хората вече не трябва да се изправят пред толкова много заплахи или физически предизвикателства, както в древни времена, сега животът е по-лесен, благодарение на технологичния напредък.
Въпреки че комфортът е нещо, което всеки обича, Карни твърди, че този начин на живот може да бъде много отрицателно за здравето, тъй като може да доведе до сериозни заболявания като рак или диабет.
„Без предизвикателство за преодоляване, граница, която да прокара или заплаха за бягство, хората от това хилядолетие са претоварени, прегряти и недостатъчно стимулирани“, пише той.
По време на пътуването си той среща Вим Хоф, "Леден човек", който гласи, че комбинирането на излагането на околната среда, главно в студа, със съзнателни дихателни техники, помага за възстановяване след наранявания и заболявания, в допълнение към подобряване на физическите възможности и насърчаване на загуба на тегло.
Авторът аргументира достоверността на този метод с анекдоти от студенти, които са изпробвали метода на Хоф и са преживели подобрения при заболявания като болестта на Паркинсон или болестта на Crohn, въпреки че признава, че в много случаи може да бъде поради плацебо ефекта.
Освен това няколко независими проучвания твърдят, че контролирайте дишането при гмуркане в ледени води може да осигури способността доброволно да активира или инхибира имунната система.
Ярък пример за това е Луис Пю, професионален плувец на открито, който има способност да регулирате вътрешната си телесна температура, колкото и изненадващо да изглежда.
Хоф и Карни вярват, че тази способност не е вродена, а по-скоро бихте могли да научите.
"Всичко, което трябва да направите, е да излезете малко от зоната си на комфорт и да опитате нещо необичайно. Опитайте се да намерите комфорт в студа", казва Карни.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да почистите каучука на пералнята: Най-добрите експертни съвети
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Испания запазва първите си ваксини срещу COVID-19 след придобиване на 30 милиона дози от AstraZeneca
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ще има ли блокиране на 18 септември? Истината за слуховете, които се разпространяват в интернет
ВИЖТЕ СЕГА: Хосе Мигел Апарисио, главен изпълнителен директор на Audi Испания: „Автомобилите ще бъдат трансформирани в софтуерни платформи, които ще ни свържат с нашите клиенти“
- 19 трика за отслабване и отслабване без диети или глад Business Insider
- 9 (научно доказани) трика за отслабване без диета Business Insider
- 8 съвета за отслабване без диета, подкрепени от науката Business Insider Spain
- 8 съвета за отслабване без диета, подкрепени от науката Business Insider Spain
- Храни за отслабване без диети, подкрепени от науката Business Insider Spain