За мъжете естетиката, имиджът и присъствието са второстепенни причини, които ги мотивират да отслабнат, въпреки че те са наясно, че както в личен, така и в професионален план, притежаването и изявяването на външния вид също е важно.

мъжете

Наднормено тегло и затлъстяване Те започнаха да се считат за признаци на пренебрегване и лична небрежност, нагласи, все по-малко приети от обществото.

„Човекът, който е на диета, чувства, че получава образованието си за храна и в същото време придобива добри хранителни навици. Диетичните съвети са много важен фактор за мъжете които започват да спазват диети, когато вече са с наднормено тегло, докато жените влизат в системата, когато все още са с наднормено тегло. "Това беше обяснено от лицензираната Лилиана Гримберг, диетолог-диетолог (MAT 978 UBA).

Според координатора на областта на храненето в Терапевтичния център д-р Максимо Равена, „наднорменото тегло при мъжете се дължи главно на липсата на организация на храненето, размера на порциите и някои заседнали начини на живот“.

"Мъжете, които носят допълнително тегло, особено около кръста, имат по-висок риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт", добави той.

Също така и въпреки че априори изглежда обратното, човек изпълнява повече, когато става въпрос за намаляване на храната. "Те спират повече консумация на алкохол, червено месо, мазнини, хлебни изделия, студени разфасовки, сирена, хляб", подчерта Гримберг, за когото "когато става въпрос за отслабване, да си мъж е изгодно".

Това твърдение се основава на факта, че "те губят два пъти теглото на жените по едно и също време, благодарение на факта, че тялото им задържа по-малко течности и че те не са засегнати от толкова много хормонални промени", отбеляза специалистът.

Основните стълбове за контрол на теглото са еднакви за мъжете и жените. "Здравословната и балансирана диета включва хранене четири пъти на ден, с премерени порции, прием на течности, премахване на рафинирани брашна, умерен прием на сол, избягване на алкохолни напитки, консумиране на зеленчуци и плодове, нискомаслени млечни продукти, постно месо, бобови растения, кафяв ориз и допълнени с физически упражнения ", Гримбърг описа постулатите, които трябва да се вземат под внимание, независимо от пола.

Ключът е винаги да се адаптира диетата въз основа на характеристиките на човека: възраст, биологичен статус, свързани патологии. Човекът, който иска да отслабне, трябва потърсете съвет от професионалисти в храненето и следвайте указанията.

"Положително е, че мъжете също започват да се грижат за диетата си, тъй като те могат да се изправят пред диетичния процес с жената, което гарантира по-големи шансове за успех. Трябва да се помни, че самотата е основната причина за неуспехите в диетичните процеси ", обобщи експертът и заключи:" Освен това е важно всички членове на семейството да осъзнаят и да ядат обща диета, която вече няма да следват правилните хранителни навици, да възпитават най-малките ".