защо
Щитовидната жлеза Той се намира в основата на шията и отделя два хормона: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тази жлеза и нейните хормони са под контрола на някои области на мозъка като предната хипофиза, която е отговорна за секрецията на първи хормон, TSH (Thyroid Stimulating Hormone), чиято отговорност е активирането на щитовидната жлеза и в от своя страна, развитието на Т3 и Т4.

Тиреоидни хормони Те са от особено значение, тъй като регулират метаболитната функция на всички клетки и играят важна роля в тяхното развитие и растеж. Освен това те имат трансцендентна роля в анаболизма на организма (функция за поддържане, възстановяване и изграждане на тъкани). В случай на много строга диета, хормоните на щитовидната жлеза падат, което води до забавяне на метаболизма, което би обяснило защо е все по-трудно да отслабнете въпреки диетата.

Надбъбречните жлези и щитовидната жлеза са тясно свързани. Първите са съставени от две части: надбъбречната кора (където се произвеждат кортизол и алдостерон) и супер-надбъбречната медула (която от своя страна произвежда адреналин, норепинефрин и допамин). Тези хормони са хормоните за предупреждение и стрес, от съществено значение за действие, живот и оцеляване. Те обаче са проблематични, когато нивото на стрес стане твърде високо и хронично, включващо прекомерна и постоянна секреция на кортизол.

Кортизол и щитовидната жлеза работи паралелно. Кортизолът е необходим, за да може да се увеличат рецепторите на щитовидната жлеза. Прекомерният недостиг на кортизол оказва негативно влияние върху действието на хормоните на щитовидната жлеза в организма. И обратно, излишъкът от кортизол ще предизвика спад в активните хормони на щитовидната жлеза. Поради тази причина е необходимо да има баланс в тялото, за да се гарантира оптимален баланс.

Излишният стрес, вълнуващите вещества (кафе, тютюн, наркотици и др.) Или спортът оказват негативно влияние върху функционирането на щитовидната жлеза. Адреналин и норепинефрин те увеличават енергийните ни разходи и увеличават активирането на основния ни метаболизъм (минимална енергия, необходима за функционирането на тялото - дишане, движения, храносмилане, отражение и др.) С други думи, тялото ни изразходва повече енергия, отколкото е необходимо и именно резервната мазнина ще осигури останалото необходимо гориво.

От друга страна, адреналинът се отделя в стресови ситуации (изпити, гняв, срещи, физически упражнения и др.) Колкото по-голям е стресорът, толкова по-необходим и по-голям е секрецията на адреналин. Това обяснява, че интензивните сърдечно-съдови упражнения като интервални тренировки (HIIT) са по-ефективни при загуба на мазнини, отколкото дългосрочните сърдечно-съдови упражнения (с по-малка интензивност и повече секреция на кортизол).

Когато физическият стрес е по-интензивен, секрецията на адреналин се увеличава, както и изгарянето на мазнини по време на тренировка, което също продължава известно време след тренировка. Този физиологичен механизъм се нарича EPOC (Излишна консумация на кислород след тренировка), изгаряне на мазнини до 48 часа след интензивни физически упражнения. Поради тази причина повечето добавки, използвани при отслабване, действат чрез освобождаване на повече адреналин и норепинефрин.

С високо ниво на адреналин в кръвта имате не само по-бърз метаболизъм, но и по-голяма способност за изгаряне на мазнини. В противен случай ще трябва да положите допълнителни усилия, като спазване на диета, поддържане на ниски нива на инсулин и увеличаване на секрецията на адреналин чрез увеличени интензивни физически упражнения.

Хормоналното функциониране на ендокринната система е много по-сложно от описаното в тази статия, но тук тя има за цел да обобщи тясната пряка връзка между диетата и хормоналния баланс.