Винаги сме се чудили каква е тайната формула на известните да възстановят фигурата си толкова бързо, добре, макар че мнозина се ограничават само да кажат, че здравословна диета и физически упражнения, някои други са отишли ​​стъпка по-напред и наистина разкриват своите трикове. тези излишни килограми толкова бързо след раждането.

лопес

Последният случай е този на Адамари Лопес, която наскоро роди малката си Алая и нито късно, нито мързеливо тръгна да възвръща фигурата си и да се върне на малкия екран. Но преминавайки към важното, по-долу са 7-те трика, които големите звезди предлагат, за да възвърнат фигурата и да получат тялото, което толкова много искате.

1. Преди да напусне дома Адамари Лопес призна, че е изпил чаша вода.

Въпреки че си мислите, че е глупаво, пиенето на чаша вода в помощ има много важни ползи за вашия успех. Особено ако е топла вода с лимонов сок, защо? Като начало, освен че осигурява витамин С, който ще бъде забележим в кожата и защитните сили, топлата вода с лимон улеснява храносмилането и подобрява чревния транзит. И въпреки това, което се мисли, той помага в борбата с киселини, газове и гадене.

2. Идеалната закуска. Когато Adamari López, Galiea Montijo и други знаменитости се позовават на балансирана диета, какво ядат? Е, някои съвети, които можете да следвате, е да закусите пъпеш, а според някои експерти пъпешът е перфектната закуска против мазнини и тялото разгражда въглехидратите в плодовете, но уважава витамините си.

Друга храна, с която можете да допълвате закуската си, е мюсли, бавно смилаем въглехидрат, който освен че осигурява енергия за упражнения, има по-малък шанс да напълнее.

3.- Преди обяд яжте ябълка. Според съветите, предлагани от някои специалисти, тялото не трябва да прекарва дълго време без храна, така че е по-добре да ядете няколко балансирани ястия, отколкото 2 много натоварени. Така че яденето на ябълка преди обяд не само ще ви помогне да облекчите малко глада, но и гарантира, че консумирате поне 187 калории по време на хранене.

4. Какво да ядем? Е, при тежките ястия трябва да внимавате, така че можете да вземете предвид, че яденето на яйца не е лошо, тъй като съдържа протеини, които ви помагат да загубите калории, и това е храна, с която умът ви няма връзка., така че няма да се чувствате зле.

Авокадото също е разрешено, то ще осигури олеинова киселина, която ви помага да отслабнете и да утолите апетита си. Друго нещо, което можете да добавите към храната си, е пикантното, тъй като това задейства метаболизма, като по този начин изгаря мазнините по-бързо. И ако можете, добавете домати към храната си по-добре, тъй като помага за потискане на кълняемостта, т.е.

5. Разрешени напитки. Въпреки че бихме искали да ви кажем, че всички напитки са разрешени, за съжаление не е така, но това не означава, че трябва да жертвате добър вкус на напитката, така че се възползвайте от новата мода за пиене на плодови или зеленчукови сокове и допълнете диетата си със сок праскова, която освен че ви помага да отслабнете, ви помага и да намалите инсулина в тялото си.

Но ако не сте пристрастени към прасковите, можете да пиете и сок от моркови, той е богат на фибри, помага ви да имате добър тон на кожата и най-важното ще изгаряте мазнини.

6. Нови начини за упражнения. Винаги, когато чуете думите диета, си представяте, че сте на бягаща пътека или на велосипед, за да извадите дробовете си от устата си, но не, не е задължително да е така. В момента има много видове упражнения, които могат да ви помогнат да поддържате линията, така че ако сте момиче, което обича да танцува, възползвайте се от различните предлагани класове като Zumba, за да си прекарате добре с повече приятели, докато изгаряте мазнини, или ако обичате да сте в движение, но танците не ви устройват, можете просто да започнете да практикувате Xco упражнението, което Адамари Лопес прави, за да възвърне силуета, и че това е поредица от упражнения, подпомагани от алуминиева тръба, която вътре има свободно тегло, което помага при всяко движение има реактивно въздействие.

7. Малко допълнителна помощ. Друга от големите тайни на звездите от Нинел Конде до Ким Кардашиян е използването на добър пояс, да, както го чувате, те също носят колани, дори Нинел Конде го показа чрез Instagram. И въпреки че поясът всъщност не работи магически, той ви помага по физически и психологически начин и ще се чудите защо? Е, доказано е, че когато използвате пояс, вие се чувствате психологически по-тънък, така че ще се грижите по-добре за себе си, когато ядете, а също така ще ви помогне да оформите силуета си, като същевременно намалите.

Разбира се, знаем, че диетите имат много повече трикове и трикове за постигане на успех, но без съмнение тези 7 стъпки ще ви помогнат да стигнете малко по-бързо.