В един от аспектите, в който всички диетолози са съгласни отслабнете, е, че една от основните части за човек може да отслабне, това е свързано с него вид закуска, която ядете редовно.
Имайте предвид, че закуската е от съществено значение за отслабване, не само защото това е първото хранене за деня, с което се нарушава нощният пост и се активира метаболизмът, а защото според неговия състав тялото ще бъде по-склонно или не към определени храни през останалата част от деня.
Рецепти за отслабване със закуска
Черешови и шоколадови вафли
За изненада на всички това е рецепта за отслабване. В тази връзка трябва да се спомене, че пълнозърнестите храни са интересна алтернатива и предимството на този препарат е, че е вкусно и сладко, така че можете контролирайте апетита за храна лесно.
Необходимите съставки са:
- Две пълнозърнести вафлени бисквитки.
- Супена лъжица шоколад и бадемов крем.
- Чаша пресни череши без костилки.
Що се отнася до приготвянето, това, което трябва да се направи, е да намажете шоколада и бадемовия крем върху всяка от бисквитките с пълнозърнести пшенични вафли. Накрая отгоре украсете с череши.
Мюсли с череши
Университетът в Мичиган в едно от своите разследвания стигна до заключението, че тръпчивите череши са добър принос за намаляване на телесните мазнини и отслабване. Със следната рецепта можете да се насладите на този ефект и вкусна закуска.
- Две чаени лъжички мед.
- Две супени лъжици вишни, нарязани.
- Половин чаша навит овес.
- Половин чаша неподсладено бадемово мляко.
- Една чаена лъжичка смлян карамфил.
Една вечер преди консумация накиснете овесените ядки в бадемовото мляко и ги охладете. На следващата сутрин смесете с останалите съставки.
Овесени ядки с ядки и горски плодове
Е вкусна закуска за отслабване който е много богат на фибри и ще ви позволи дълго време да се чувствате удовлетворени.
Необходимите съставки са:
- Едно пакетче мигновени овесени ядки.
- Чаша обезмаслено мляко.
- Половин чаша малини.
- Две супени лъжици нарязани орехи.
- Половин чаша боровинки.
Използвайте мляко за приготвяне на овесени ядки според указанията на опаковката. Когато сте готови, добавете малините, орехите и боровинките.