Вижте, влезте в този форум, има хиляди диети, някои не особено препоръчителни, но има всичко - от загуба на килограми на ден до диета със сладолед. ще намерите много разнообразие.
Ще ми кажете дали работят,
Не сте се натъпкали през всички тези зимни месеци и сега искате да стигнете до 15 дни, за да покажете корема
P.S. С малко острота.
Закуска: Зърнени храни или сладка/обезмаслено мляко
Храна: Зеленчуци или бобови растения/сокове
Снек: ядки/дюля/смокини
Вечеря: Риба или пиле на скара или паста/Чаша вино или бира или вода
На всеки 2 дни: 1 час упражнения
С това, което той възнамерява, бих казал:
На всеки 2 часа: 1 час упражнения.
Препоръчвам ви да помислите защо.
Както и да е, каквото и да правите, няма да отслабнете много след петнайсет дни. И ако го направите, ще го върнете след 7. Всичко нормално. нормалното не е това, което искате точно.
Защо такъв бързане?
И човек, който е свалил 30 килограма за 10 месеца, ви казва. но разбира се ми останаха 40 и беше "лесно"
La de cucurucho: яжте малко и чукайте много
Или ако не успее, режимът на Франко:
бягайте по 10 часа на ден и не яжте нищо, ще видите как работи, ще свалите 10 кг за 2 дни.
Сега като говорим сериозно, ако не искате сериозно да навредите на тялото си, отидете на диета, както Бог повелява повече време, и резултатите ще се получават прогресивно, но ако не ви пука
Корнетът: яжте малко и чукайте много
Или ако не успее, режимът на Франко:
[Видео грешка - грешен идентификатор]
10 000 евро и липосукция.
С упражнения и добра здравословна диета ще отслабнете най-много 1 кг седмично и това е много, това е 2 кг за 15 дни.
Всичко друго е да прецакаш тялото си и да получиш стрии по петелчето си.
Endymion88, обикновено карам колело във фитнеса, бягам на бягащата пътека и от време на време имам възможност да играя игра на футзал или скуош.
Както и да е, когато карам колело или тичам, го правя с добро темпо, това не е малка разходка, но и не ме убива.
За L-карнитина какво е това, бихте ли ми обяснили малко, чувал съм за него много пъти, но наистина не знам за какво служи, не знам дали е вредно за тялото или е това е естествено и полезно. Ще се радвам, ако можете да ми кажете малко по темата.
Зависи от всяко тяло със сигурност, но с данните, които давате, с час силна аеробика на ден и ядене на леки неща (ориз, салати, риба тон, плодове.) И много вода, която бихте изпуснали 4 или 5 по начин, по който мислете, че е здравословно, поне да не го правите редовно.
Отслабнах с 26 кг за 24 месеца, все още имам 4 или 5 за премахване.
Ако знаех колко малко (не навреме) ми струва, щях да го направя преди години.
Успех и бъдете доволни от загубата на тези 4 кг. О, и хлябът, каквото и да казват, и много плодове и вода. И аеробни, изпотявайте се като куче за един час, започнете и завършете силно и направете 5 минути разтягане преди това.
има някои хора, които учат дълга медицинска кариера, те се наричат ЕНДОКРИНИ. консултирайте се с вашия здравен център.
Последното нещо, което трябваше да видя, беше да поискам диети в автомобилен форум