Объркване на мускулите по силата на исканията. Насърчавам ви да анализирате системата за обучение за диета p90x, рекламирана като обновяваща програма за упражнения у дома, чрез видеоклипове и календари, много подобни на този ab ripper x. Състои се от 12 процедури за определяне на мускулите, които гарантират, че ще се потите както никога с гимнастика.

Какво е p90x Испания? Трябва да коментирам, че няма големи разлики между различните системи за обучение в други страни, които присъстват с техните версии на px90 упражнения. Всички имат за основен стълб превръщането на нормалните тела в добре дефинирани с цел 90 дни.

Диетата P90X, ако е и хранителен режим, разделен на 3 фази, има предимството, че може да се комбинира със специални добавки, които те препоръчват от тази програма за упражнения у дома, всичко това добре обяснено с видеоклиповете, ръководствата за обучение и известния календар за измери нашата трансформация.

Изтеглете p90x диета, която работи

Както всяка интензивна фитнес активност, p90x работи и дава резултати, сега просто трябва да анализирате и да видите дали си заслужава да бъде закупена рутинната програма, предлагана от програмата за упражнения.

Изтеглете p90x youtube е пълен с фрагменти и пълни видеоклипове за тези упражнения, както и за тези на p90x ab ripper, просто трябва да потърсите заглавията, които работят:

  • Изтегляне на ABS P90x
  • График за тренировки P90x
  • Календар P90x трансформация
  • P90x плиометрия
  • Тренировъчна мощност 90

Както и да е, има качени няколко файла, dvds и pdf на испански торент, поради което не е много сложно за изтегляне.

Актуализация 2015: В края на статията в коментарите Хавиер ни казва, че от своя блог има пълната система за обучение за изтегляне на p90x.

система

Ако решите да закупите това обучение онлайн, можете да се насладите на общността на колегите от техния собствен уебсайт, те също така посочват, че онлайн личен треньор ще бъде на разположение за всякакви въпроси, те ще следват вашата еволюция, докато не постигнете невероятни резултати.

Цената е около 130 евро от цялостната програма за упражнения у дома, с рутината и резултатите, които работят от техниката на мускулно объркване, това не е нищо повече от поредица от разнообразни тренировки, така че тялото ни да не свикне с времето, което ние включете нови начини за обучение.

Система за обучение за упражнения P90x

За да отслабнете или да дефинирате, резултатите са налице и ще бъдат видими след 90-те дни, през които продължава тренировката p90x, след като периодът на упражнения приключи и фазите на диетата могат да се комбинират, или по-скоро рутината трябва да бъде допълнително разширена и да включва други варианти на фитнес гимнастика.

С един час на ден, като правите упражненията у дома, можете да влезете във форма и да подобрите начина си на живот, ще ви трябват и ленти за съпротива и въжета или TRX.

Нека сега видим подробностите за програмата p90x диета че те ще бъдат отговорни да ни дадат резултатите с нашата работа във веригата, която продължава 3 месеца или 90 дни; Първите седмици 1, 2 и 3 са разделени на тези произведения, всеки ред е еквивалентен на един ден и тази схема трябва да се повтаря, докато завършат 3-те седмици:

  • Тренировка за гърди и гръб + абс
  • Скокове на наклон: Плиометрични за придаване на сила на долната част на тялото
  • Раменете и ръцете + Абс
  • Тренирайте физическа и психическа дисциплина с йога
  • Крака и гръб + Абс
  • Американски Кенпо карате
  • Разтягане и почивка на мускулите

За четвъртата седмица, следвайки съветите на метода за мускулно объркване, се въвеждат промени, точно както през първите три седмици, се прави по един ред упражнения на ден.

  • Йога
  • Основна синергистика на P90x
  • Кенпо
  • Разтягане
  • Основно синергично
  • Йога
  • Почивка и разтягане

Вече приключихме първия месец, може би най-трудният от гледна точка на изтощение, тъй като ще преминете от не много упражнения към тренировки до крайност с програмата p90x. Започваме втория месец със седмици 5, 6 и 7, като правим всеки ред на ден.

  • Гърди, рамене и трицепс + абс
  • Плиометричен
  • Гръб и бицепс + Абс
  • Йога
  • Крака и гръб + абс
  • Кенпо
  • Разтягане и почивка

Стигнахме до осмата седмица, въвеждаме нови промени в рутинната мускулна бъркотия: 7 дни, първият правим йога, вторият ден p90x основна синергистика, третият ден Kenpo, четвъртият ден разтягане, петият плюс Core Synergistic, шестият прави йога отново и ние затворихме седмицата с поредния разтягащ сеанс и си почивахме през останалата част от деня. Вече изоставаме от 8 седмици усилени тренировки от програмата за домашни упражнения.

Седмица 9 от последния месец се завършва, като се прави упражнение в тази верига всеки ден, разделянето между запетаите е еквивалентно на един ден: гърди и гръб + абс, плиометрия, рамене и ръце + абс, йога, крака и гръб + абс, Кенпо, Разтягане и почивка. Седмици 10, 11, 12 са практически същите като останалите в календара, но с промени в последователностите и добавките.

График за тренировки P90x Youtube

Моето честно мнение за обучение P90X Трансформацията може да се каже ясно, че работи, като следвате всичко докрай, ще загубите телесни мазнини и ще видите как увеличавате културизма си ден след ден. По-положителните моменти за закупуване на тренировъчната система са, че те са идеални упражнения за поддържане на форма у дома, без графици и всичко обяснено в детайли от хранене до някои рецепти и здравословни храни.

Отрицателните точки могат да включват, че трябва да имате определена физическа воля, не се препоръчва, ако страдате от заболяване, което засяга интензивността, затлъстяването или определено неудобство при сърдечно-съдови наранявания. Цената, която плащаме при покупка, не включва никакво устройство, освен това ще трябва да извадим портфейла си, за да създадем малка фитнес зала у дома.

Когато изтеглите p90x диета в някои фази, можете да видите как се използват храни с много малко въглехидрати, всеки експерт по хранене ще види проблем тук, тъй като ако сте обучени дълго време, без да доставяте енергия на тялото, това може да причини недостатъци в бъдеще, освен че ви отслабва много.

Ето защо, ако искате да тренирате сила и съпротива, препоръчвам това пълно ръководство и рутина за натрупване на мускулна маса и дефиниране, най-доброто нещо или поне от моя гледна точка е да започнете с упражнения за цял живот.