От Мартина Себастиани Дата на публикуване

падма

Падма Лакшми говори за това как упражненията пет дни в седмицата и яденето на определени ключови храни са й помогнали да остане здрава, силна и да изглежда невероятно това лято, в ново разкриващо интервю.

Падма лакшми, 49-годишната отваря за своите упражнения и диетични режими, които й помагат да остане тонизирана през летните тоалети и бикини, които често носи. Авторът и актрисата разкриха, че тя тренира поне пет дни в седмицата, 90 минути на ден и яде здравословни храни, които изискват много забавление, в ново интервю за здравето на жените. Той също така се задълбочи как карантината е повлияла на ежедневните му усилия да остане силен и да се чувства добре.

Сега, когато спортните зали и студия са затворени поради пандемията COVID-19, Падма използва въжето за скачане като начин да остане активна. Тя прави поне 2000 удара на ден, което обикновено трае около 35 минути, в зависимост от изхода, и не забравя да спре, за да направи почивка след всеки набор от 100 удара. Също така FaceTimes вашият инструктор по пилатес да прави нюанси два пъти седмично.

Падма Лакшми демонстрира корема си в бикини и пола. (SplashNews)

„Започнах да ходя на пилатес преди няколко години, защото моят хиропрактор го препоръча за гърба ми“, каза той, като отбеляза, че е бил диагностициран със сколиоза на 13-годишна възраст и по-късно е счупил бедрото си и е счупил ръката си при автомобилна катастрофа. Следващата година. „Пилатес промени тялото ми. Това ме направи силен на места, за които не знаех, че трябва да бъда. Сега имам дупе, което не съм имал по време на кариерата си на модел! "

Той също така прави физиотерапевтични сесии, за да помогне при скорошно нараняване на гърба, каза той пред изданието, признавайки, че един от популярните коректори на стойката на Instagram е причината за нараняването. След като носеше коректора часове наред, докато седеше и пишеше, тя завърши с дискова херния.

Освен че работи върху тялото си чрез физически средства, Падма се грижи да го поддържа пълен с хранителни храни, на които обича да се наслаждава. Готви неща като печена салата от копър и рибено къри и споделя някои от своите рецепти в Instagram.

Падма Лакшми в жълто бикини. (MEGA)

„Много добре се справям с готвенето си. Аз не съм официално обучен готвач “, обясни тя, преди да спомене водещите си концерти в Best Chef и Taste the Nation. „Но тъй като съдих хората повече от дузина години по телевизията, се страхувах, че хората не са сгрешили в това, че правя този вид ad hoc готвене [в моите видеоклипове]. Ще кажа: „Обикновено използваме червен лук в това, но използвам шалот, защото това е всичко, което имам“ и мисля, че това е полезна информация за зрителите. ".

„В света на професионалната храна доминират мъжете“, продължи той. „Но по-голямата част от действителното готвене на храна в света се извършва от жени. А ние, жените, винаги сме трябвали да се задоволяваме с всичко, което можем. Ние сме малко като вода, намерихме пътя си, защото трябваше ".

Падма също спомена, че е била диагностицирана с ендометриоза, състояние, което кара тъканта да расте извън матката, на 36-годишна възраст. Тя е страдала от болезнени спазми по време на периода, тъй като е била млада и никога не е осъзнавала, че има проблема, много по-късно. Трябваше да се подложи на лапароскопска ексцизионна операция за отстраняване на тъканта и опитът й я вдъхнови да създаде съосновател на Фондацията за ендометриоза в Америка, която има за цел да повиши осведомеността за болестта.