Една от основните причини, която ни кара да се откажем от диетата за отслабване, е да сме избрали грешната диета.

диети

Тялото на човек е уникално и е много вероятно диетата да не работи по един и същ начин при всички хора.

Ние сме наясно с този факт и искахме да ви улесним в избора на диета, която най-добре отговаря на вашите цели. Поради това ние изготвихме списък, който включва 5 кратко обяснени диети, заедно с индивидуалния профил, който най-добре отговаря на всеки от тях.

Какво чакате, за да разберете коя е вашата идеална диета?

1- Палео диета

Определение

Палеолитната диета, известна още като палео, се опитва да възпроизведе бита на народите, населявали земята през каменната ера.

Целете се

Намалете риска от съвременни заболявания, като диабет, затлъстяване или рак.

Позволено да се яде

Месо, риба, яйца, плодове и зеленчуци, ядки, семена, подправки и здравословни масла и мазнини.

Забранено да се яде

Всеки продукт, който съдържа рафинирана захар, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, преработени храни и рафинирани растителни мазнини и масла.

Вашата идеална диета ли е?

Тази диета е подходяща за:

  • Отслабнете.
  • Долен корем.
  • Хора с диабет.
  • Регулирайте напрежението.
  • По-ниски нива на холестерол и/или триглицериди.
  • Хора с непоносимост към лактоза.
  • Хора, които са непоносими или чувствителни към глутен.

2- Кетогенна диета

Определение

Кетогенната диета е най-известната диета за отслабване, въпреки че е създадена от д-р Ръсел Уайлдър за лечение на епилепсия.

Целете се

Намалете епилептичните припадъци и отслабнете бързо.

Позволено да се яде

Месо, риба, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, здравословни масла и мазнини, плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Забранено да се яде

Продукти със захар, зърнени храни, бобови растения, рафинирани растителни масла и мазнини и преработени храни.

Вашата идеална диета ли е?

Тази диета е подходяща за:

  • Хора с епилепсия.
  • Отслабнете.
  • Долен корем.
  • Хора с диабет.
  • Регулирайте напрежението.
  • По-ниски нива на холестерол и/или триглицериди.
  • Хора, които са непоносими или чувствителни към глутен.

3- Вегетарианска диета

Определение

Вегетарианската диета елиминира всички храни от животински произход и представя две разновидности: лакто-вегетарианска диета и яйце-лакто-вегетарианска диета.

Целете се

Намалете риска от развитие на заболявания, причинени от ядене на животински храни и отслабване.

Позволено да се яде

Плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, подправки, растителни масла и семена, млечни продукти (при лакто-вегетарианство) и млечни продукти и яйца (при ово-лакто-вегетарианство).

Забранено да се яде

Всяка храна от животински произход.

Вашата идеална диета ли е?

Тази диета е подходяща за:

  • Отслабнете.
  • Хора с диабет.
  • Регулирайте напрежението.
  • По-ниски нива на холестерол и/или триглицериди.

4- Веганска диета

Определение

Веганската диета елиминира всички храни от животински произход и продукти, произведени или получени от животни.

Целете се

Намалете риска от развитие на заболявания, причинени от ядене на животински храни и отслабване.

Прокламирайте и защитавайте уважението и защитата на животните.

Позволено да се яде

Плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, подправки, растителни масла и семена.

Забранено да се яде

Всяка храна от животински произход и продукти, произведени или получени от животни.

Вашата идеална диета ли е?

Тази диета е подходяща за:

  • Отслабнете.
  • Хора с диабет.
  • Регулирайте напрежението.
  • По-ниски нива на холестерол и/или триглицериди.
  • Хора с непоносимост към лактоза.

5- Противовъзпалителна диета

Определение

Противовъзпалителната диета е създадена от д-р Андрю Вайл като лечение на възпаление.

Целете се

Предотвратяване на заболявания, причинени от хронично възпаление.

Позволено да се яде

Постно месо, риба, бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци, млечни продукти, яйца, подправки, здравословни масла и мазнини и цели соеви продукти.

Забранено да се яде

Вашата идеална диета ли е?

Тази диета е подходяща за:

  • Отслабнете.
  • Хора с противовъзпалителни заболявания.
  • Хора с диабет.
  • Регулирайте напрежението.
  • По-ниски нива на холестерол и/или триглицериди.