трябва

Прекомерното пушене на цигари продължава да бъде едно от съвременните злини И въпреки предупрежденията за вредното въздействие на тютюнопушенето, милиони хора продължават да го правят.
Тази зависимост, причинена от никотина, един от основните му компоненти, е един от факторите, които влияят върху появата на хронични заболявания и хиляди смъртни случаи.

И то е, че въпреки че мнозина го игнорират, той съдържа повече от 19 химични съединения с токсични качества, които при усвояване в организма, повлияват клетъчната активност и здравето на тъканите. Поради тази причина Световната здравна организация (СЗО) го изброява като една от най-големите заплахи за общественото здраве, като освен това предупреждава, че повече от половината пушачи умират от неговите последици.

Като се има предвид, че мнозина все още не са наясно с рисковете, на които са изложени, днес искаме да посветим това пространство на тези 8 причини, поради които всеки трябва да се откаже от този навик.

1. Пушенето увеличава риска от диабет

Токсините, съдържащи се в цигарите може да повлияе на процесите, чрез които захарите се превръщат в енергия. Следователно рискът от диабет се увеличава значително.
Освен това тези вещества пречат на организма да използва оптимално инсулина, което води до излишното натрупване на глюкоза.

2. Причинява инфекции

Пушачите са много склонни да получат инфекции от всякакъв вид, не само защото дихателната ви система е нарушена. Причината е, че имунната им защита е ниска в сравнение с тази на здрав човек.

Пушенето в прекомерни количества влошава лигавиците които предотвратяват преминаването на инфекциозни агенти. По този начин се улеснява развитието на болести, причинени от тези агенти. В действителност хората, които са изложени на тютюнев дим, дори и да не пушат, имат по-слаба имунна система.

3. Засяга зрителното здраве

Токсините, които се задържат в организма поради употребата на тютюн, с течение на времето могат да причинят дегенерация на макулата. Това заболяване причинява трайно замъглено зрение и в по-тежки случаи води до слепота.

Рискът е по-висок сред активните пушачи, особено ако са изложени на други фактори.

4. Увеличава риска от рак

За никого не е тайна, че пушенето е водещата причина за рак на белите дробове и хронични респираторни заболявания. Токсините, които влизат в тялото, пряко влияят върху здравето на клетките и с течение на времето причиняват ненормален растеж на клетките.

Това, което мнозина може да не знаят, е, че в допълнение към този рак, тютюнът може да причини други агресивни разновидности на болестта. Например консумацията му е свързана с рак на:

  • Стомах
  • Майко
  • Панкреас
  • Бъбреци
  • Пикочен мехур
  • Маточна шийка

5. Влошава здравето на мозъка

Натрупването на токсични остатъци от тютюн в кръвта може да има отрицателни последици за здравето на мозъка. Тези вещества, които успяват да пътуват през кръвния поток, пречат на процеса на клетъчно оксигениране и влияят върху умения и способности като концентрация и памет.

От друга страна, ежедневното пушене на цигари е свързано с оксидативен стрес. Това се счита за един от факторите, отговорни за влошаването на клетъчните мембрани на този орган.

6. Причинява преждевременно стареене

Негативното въздействие на цигарите се забелязва върху кожата. По този начин, след дълго пушене, проявява се с преждевременни бръчки и признаци на стареене. Това се случва, защото токсичните вещества влияят на процеса на регенерация на клетките и механизмите, които поддържат естествената влага на кожата.

От друга страна, той причинява натрупване на свободни радикали и може също да причини преждевременно стареене на други вътрешни органи.

7. Влошава костите

Пушенето е навик, който може да повлияе на преждевременното влошаване на костните парчета, тъй като затруднява усвояването на хранителните вещества, които ги поддържат силни. Това, добавено към високото съдържание на токсини, влияе върху загубата на костна плътност и при развитието на хронични проблеми като остеопороза и остеоартрит.

8. Причинява зъбни заболявания

Компонентите на тютюна не само причиняват забележимо влошаване на зъбния емайл, но от своя страна могат да причинят зъбни заболявания.

  • Катранът, един от неговите токсини, причинява жълтеникави петна и кухини.
  • Това вещество отслабва зъбите и, в прекомерни количества, това може да причини падането ви.
  • Наред с други неща, трябва да се спомене, че той също причинява лош дъх и влошаване на венците.

Имате ли нужда от повече причини да се откажете от пушенето? След като вече знаете в детайли колко вреден е този навик, вземете решението и потърсете здравословни практики, за да започнете да се отказвате.

Знаем, че не е лесно, нито се постига за една нощ, но с воля е възможно.

    Saha, S. P., Bhalla, D. K., Whayne, T. F., & Gairola, C. (2007). Цигарен дим и неблагоприятни ефекти върху здравето: Преглед на тенденциите в научните изследвания и бъдещите нужди. Международното списание за ангиология: официално издание на International College of Angiology, Inc., 16.(3), 77-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733016/

Антонио, М., Ягуа Гуалдрон, А., Алварес, Д. Л., и Ринкон, А. (2006). Цигарата: последици за здравето. Списание на Медицинския факултет, 54(3), 191–205. http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-00112006000300005

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.