С пристигането на хубавото време е време да влезем във форма, за да оставим след себе си времето на задържане, в което движението е намалено и сме прекарали много време вкъщи. По този начин физическата активност и спортът са добър начин да влезете във форма: ясно е, че не е нужно да ходите на фитнес за това. Добра препоръка е да практикувате скандинавско ходене във Валекас.
Без да се налага да напускате квартала, просто с добри обувки и голямо желание да култивирате тялото си, посветете се на откриването на ползите от това занимание по улиците на Валекас. По прост начин и за всички възрасти можете да откриете огромните качества, които северното ходене представя.
На първо място, трябва да обясним, че скандинавското ходене се основава на ходене с помощта на стълбове. Това е пълно упражнение, тъй като не само тонизирате краката си, когато ходите, но служи и като упражнение за ръцете, което води до изключително препоръчителен спорт поради своята простота и големи ползи за човека, който го практикува. По този начин най-важното нещо, което трябва да направите, е да имате добри щеки. Техниката трябва да се подобри, тъй като полюсите облекчават тежестта на коленете и ставите като цяло, така че е от ключово значение да избирате между най-добрите щеки за северно ходене какво има на пазара.
Той е измислен в началото на века, още през 1930 г. във Финландия, като лятно упражнение за онези скиори, които искат да продължат да практикуват своя спорт, но разбира се, при липса на сняг и планини, те трябваше да измислят тази пълна модалност . Именно финландският отбор по скандинавски ски започна да тренира през лятото с щеки, ходене и дори бягане, така че физическият и аеробният капацитет да не бъдат загубени. През годините тази техника е усъвършенствана до степен да бъде важен спортен начин, способен да оптимизира физическото усилие, направено чрез био-механичните движения, които правим с тялото си.
Добра препоръка за практикуване на скандинавско ходене е да получавате информация чрез скандинавското ходене Planeta, тъй като те са истински експерти в този спорт, с новини, информация, събития, курсове и много други. Там можете да се научите как да се движите и дори да задавате въпроси, които имате относно това как да практикувате този спорт.
ХАМБУРГ, ГЕРМАНИЯ - 21 СЕПТЕМВРИ: FREIZEITSPORT: NORDIC WALKING 2002, Хамбург, 21.09.02 (Снимка: Lutz Bongarts/Bongarts/Getty Images)
Без съмнение обиколката на парка Cerro del Tío Pío може да бъде много приятна, докато прибягвате до този спорт, който ви носи големи ползи за здравето. Например, тя ви помага да укрепите мускулите и костите си, както и да подобрите баланса си. Той е добър за борба с всички видове хронични заболявания, като диабет или сърдечни заболявания, и ви помага да отслабнете. Едно от най-големите предимства е, че укрепва ставите ви, което го прави много подходящ за хора с наднормено тегло, тъй като например бягането наказва ставите.
Знаете ли, някои специални щеки за северно ходене и започнете да се разхождате по улиците на Валекас, докато практикувате здравословен спорт, който ви носи големи ползи за здравето.