Що се отнася до отслабването, най-важното е да създадете здравословен начин на живот, с който можете да живеете и който работи за вас. Една жена излезе с план за борба с проблемите с теглото, които бяха засегнали живота й до този момент и в крайна сметка паднаха с около 10 размера. Сега тя споделя своите съвети за здравословния процес на отслабване.

като

В Светлата страна, Обичаме да празнуваме хората, които правят здравословни промени и да постигат желаните резултати, затова споделяме тяхната история с вас. Не пропускайте да прочетете 3-те съвета, които той сподели, които подкрепиха целия му процес на отслабване!

Хана Лестър, училищна библиотекарка от Пуксико, Мисури, каза, че проблемите й с теглото са станали особено очевидни по време на студентските години. Бързата храна се превърна в опция за лесна храна, тъй като тя работеше в един от тези ресторанти и поради натоварения си график за класове. Той тежеше около 129 килограма и беше висок само 1,67 м. Така че беше време за упражнения.

Намирането на работа след колежа наистина помогна на Лестър да промени живота си, когато тя и нейните връстници се присъединиха към предизвикателство за отслабване. Лестър започна просто: От януари до май 2012 г. тя ще се опита да отслабне с 15 килограма. За да й помогне да направи това, тя създаде план.

Тя елиминира всички диети за бързо хранене и сода.

Тя пиеше повече вода всеки ден.

За да тренира, той започна да ходи повече.

За негова изненада Лестър постигна целта си през март, 2 месеца по-рано, отколкото очакваше. Осъзнавайки, че е на прав път, той започна да поема живота си в нова посока, като в крайна сметка свали 25 килограма.

След като отслабна с 25 килограма, Лестър реши да вдигне нещата.

Тя използва бягащата пътека и увеличи времето си за ходене.

Тя също започнала да се храни вкъщи, което според нея косвено й помогнало да се храни по-здравословно.

За 3 години той най-накрая свали 50 килограма.

В крайна сметка Лестър има 3 съвета, които според нея са й помогнали да отслабне и биха могли да помогнат на други като нея.

Не изхвърляйте широките си дрехи. Това е напомняне за това докъде сте стигнали в процеса на отслабване.

Празнувайте малки победи. В крайна сметка малките неща се събират (добре, малките загуби се изваждат) и прекаленото разочарование може да ви изхвърли от релсите.

По същия начин си поставете разумни цели. Улесняването на вашия план възможно най-лесно ще ви помогне да се придържате към него.

Имате ли някакви ключови съвети, за да сте здрави или да сте във форма? Кажете ни в раздела за коментари!