Здравейте купувачи! Най-накрая пристигна хубавото време! И с него много часове светлина, от които можем да се възползваме, наред с други неща, за практикуване на спорт на открито.
Днес ние предлагаме много лесен спорт за практикуване, че след като веднъж сте го изпробвали, той много сигурно ще ви закачи, както ми се случи. Името му е скандинавското ходене, известно още като "скандинавско ходене".
Скандинавското ходене е измислено в скандинавските страни, през 30-те години на 20-ти век, то е направено така, че скиорите да могат да тренират по време, когато няма сняг.
Има няколко техники при практикуване на скандинавско ходене, Въпреки че е много лесно да се научи, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вземете курс, в който ни учат. Продължителността на курса е един ден, обикновено около 2 или 3 часа.
Предимства на скандинавското ходене
Скандинавското ходене е спорт, който почти всеки може да практикува, приспособим към физическото състояние на човека, който го практикува. Е аеробни упражнения, при които се използват 90% от мускулите на нашето тяло. Те тръгват както долната част на тялото, така и горната част на тялото.
Когато използвате полюси за тренировка, ставите като глезените или коленете страдат по-малко, тъй като част от нашето тегло се поддържа от тях. Освен това, като разпределите тежестта, ще почувствате по-малко умора, отколкото да правите разходката без щеки.
Помага да се поддържа a добра стойка докато практикувате.
Посочено е за оформяне на тялото и отслабване.
Скандинавското ходене може да се практикува навсякъде в провинцията, на плажа дори на асфалта на градовете.
Скандинавското ходене може да се прави самостоятелно или в група, защото докато практикувате, можете да си чатите, по този начин насърчава социалните отношения
Оборудване за практикуване на скандинавска ходене
За да практикувате скандинавско ходене, трябва да носите удобни и подходящи дрехи според климата и мястото, където ще правите разходката; обувки, които са гъвкави и се адаптират към широкото движение на крака; и някои специфични полюси за Северния март.
Как да изберем своите щеки за скандинавско ходене
Когато избираме нашите щеки за скандинавско ходене, трябва да вземем предвид няколко неща, а не само тяхната цена.
Нашият ръст: измерването варира в зависимост от нашата височина, те обикновено преминават от 105 см до 125 см. Трябва да обърнем внимание на таблицата, която съветва продавачът, въпреки че най-често срещаната е да умножим височината си в сантиметри по 0,68.
Има и опция за закупуване на телескопични стълбове, които могат да се регулират според височината, която най-добре ни подхожда.
Ако сме начинаещи или вече сме усвоили техниката.
Използване какво ще им дадем ако ще бъде спорадично или много често.
Материалът, от който са направени: тези от алуминий са по-устойчиви, по-подходящи за начинаещи, напротив малко по-тежки. Те също са произведени от карбон, те са по-леки, по-гъвкави и е препоръчително, ако ще практикувате скандинавско ходене по-редовно.
Неговите хватки,такос и "Драгонерас"желателно е те да имат стъпка, за да могат да поставят палеца
Бастуни, които съм използвал и които мога да ви разкажа за личния си опит
Северна разходка поляци в Амазонка
Това бяха първите ми щеки, купих ги малко след като завърших курса по скандинавско ходене, реших ги, защото цената им не беше много висока и те дойдоха с всички необходими шипове за практиката си както на полето, така и в града.
Предимство: те са изработени от алуминий и са много устойчиви, тъй като като начинаещ, не съм усвоил много техниката и удряте повече, докато ходите; височината е регулируема, така че можете да видите на каква височина се чувствате най-удобно; те също заемат по-малко място; каишката е регулируема и има стъпка за поставяне на палеца; юмруците им, въпреки че са направени от пластмаса, имитация на корк, ръцете им не се потят.
Недостатъци: каишката не може да се сваля, така че ако правите дълъг маршрут или трябва да пиете вода, трябва да свалите прътите си.
Поляци за северна разходка в Декатлон
Наскоро купих тези щандове за скандинавско ходене, те имат по-висока цена от предишните, препоръчвам ги, ако не сте начинаещи и ако ще ги използвате често.
Предимства: тъй като са 80% въглерод, те са по-леки и гъвкави; маншетите му са направени от корк, така че ръцете ви да не се потят; регулируемият велкро каишка, са много удобни за регулиране и също се свалят чрез натискане на бутон, ние ги отделяме от полюсите.
Аксесоари и резервни части за поляци за скандинавска разходка.
Ако от използването ни в разходките по асфалта, нашите съвети се износват, можете да закупите резервни части за нашите стълбове за скандинавско ходене
Чанта за носене на щеките за скандинавско ходене, по-лесна за транспортиране или за съхранение в багажника на нашата кола.
Обувки за северно ходене
Те правят някои гами обувки, за да се занимават със скандинавско ходене, въпреки че всеки, който е удобен, гъвкав и с шарка на подметките, може да служи за тази цел. Ако трябва да си купите обувки за ходене, това са някои опции.
Цена: от 54,80 €
Цена: от € 57
В това ръководство можете да научите повече за Северния март или дори да гледате видеоклипове или уроци в Youtube .
Е, това е всичко, от което се нуждаете, за да практикувате скандинавско ходене. Смеете ли да ходите с нас?