ползи

В резултат на пандемията все повече хора избират да влязат във форма дейности на открито които им позволяват да напуснат домовете си и да осъществят контакт с външния свят, като същевременно спазват здравните протоколи.

Има по-специално една дисциплина, която е по-модерна от всякога "скандинавското ходене", спорт, който освен че е алтернатива на бягането, обещава да донесе и много ползи за тялото.

"Скандинавското ходене" Това е спорт, който се състои от ходене по естествен път, включващо щеки, които са специално проектирани да извършват тази дейност. Този елемент ще даде допълнителен импулс на тялото в движение и те също така са опора, която осигурява стабилност.

Диагоналната техника на тази дисциплина насърчава постигането на правилно подравняване на ставите в моменти на усилие, както и поддържане на гърба в права поза и дори активиране на мускулите на торса и гърба.

Бастуните придружават движението на тялото.

Това модна дисциплина Той е идеален за отслабване, тъй като в сравнение с традиционната разходка ви позволява да изгаряте повече калории. Това е възможно благодарение на факта, че по време на активността се активира голяма част от мускулите на тялото, което спомага за загуба на мазнини и тонизиране на тялото.

Освен това, като правилно следвате техниката на скандинавско ходене Могат да се постигнат и други ползи като: подобряване на стойката, намаляване на стреса, ускоряване на метаболизма и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Здравните експерти уверяват, че скандинавската разходка Може да се прави независимо от възрастта или физическото състояние, благодарение на умерената си интензивност, която помага да се грижим за тялото като цяло.

Това е много пълен спорт, който ви позволява да работите върху набор от умения, които не винаги могат да се работят с едно упражнение. Във всяка сесия хората подобряват своята координация, сила, издръжливост и дори баланс.