От: Дания Декле
Януари е много специален месец, тъй като след като изтекат всички празници, посадите и декемврийските вечери, хората се стремят да се хранят по-здравословно, да детоксикират тялото и да изпълнят целите ни.
Така че ако тази година в допълнение към грижите за здравето си искате да поддържате теглото си, насладете се на тези храни с по-малко от 30 калории, идеални за междинна закуска.
Патладжаните съдържат антиоксиданти и най-високото им съдържание е на водна основа, така че 100 грама от този зеленчук се равняват на 20 калории.
Въпреки че мнозина биха могли да повярват, че кафето съдържа много калории, реалността е, че помага за изгарянето на мазнини и 100 грама се равняват на 0 калории, уау!
Шампиньоните или гъбите могат да подобрят имунната система и най-хубавото е, че яденето малко ще ви помогне да се почувствате сити. 100 грама гъби се равняват на 20 калории, така че сега можете да им се наслаждавате в салатите си.
Доматите подобряват кръвообращението и зрението, поради което се препоръчва консумацията им. 100 грама ще бъдат само 20 калории, така че не се колебайте да ги ядете като лека закуска.
Високото му съдържание на витамин С не е най-заблуденото от този малък плод, но 100 грама ягоди осигуряват 30 калории, идеални за десерт, не мислите ли?
Не бъдете толкова сложни и се насладете на закуска на основата на моркови с лимон, сол и чилито. 100 грама е равно на 30 калории.
Добре известно е, че краставицата се състои предимно от вода, така че е силно препоръчително да я добавяте към ежедневната си диета, тъй като няма да качите дори малко тегло. 100 грама представляват 10 калории.
Сега, когато знаете някои храни с по-малко от 30 калории, можете да ги ядете и да се насладите на вкуса и ползите им.