Що се отнася до здравословното хранене, често се налага да се борим с глада между храненията. Сега има малки трикове за отстраняването му, без да оставяме настрана диета. Разбира се, за това трябва да изберем някои от тези зеленчуци или плодове по-малко от 50 калории това ще ни помогне да следваме здравословните навици, с които сме започнали да се грижим за нашите уелнес.

снек

Морков

Това е зеленчук, който едва осигурява 41 калории на 100 грама, може да бъде яжте сурови или варени, и придружава голям брой ястия.

Домати

като диня, тя може да се похвали с 30 калории на 100 грама, средното тегло на всяко парче. В допълнение, той е идеален съпровод на много ястия или да се приема самостоятелно или смачкан, той се постулира като повече от интересна закуска и дори през нощта, тъй като е един от най-добрите нискокалорични храни за вечеря.

Идеално е да свалите 5 килограма в тези начални стъпки, когато става въпрос за отслабнете.

Аспержи

Въпреки че обикновено се консумират по време на основните хранения, зелените аспержи са допълнение хипокалоричен 20 калории на 100 грама, които също могат да се изядат в средата на следобеда.

Пъпеш

Лятото, освен диня, ни носи за кратко и този вкусен плод само 36 калории на 100 грама.

Череша

Друг сезонен плод, намерен в пролетта. Лек и вкусен, той осигурява 50 калории на всеки 100 грама консумирани.

Ананасът, в допълнение към диуретик и естествен антиоксидант, той допринася само за 50 калории на 100 грама. Той е идеален не само между храненията, но и за вечеря. Най-хубавото е, че задоволява много.

Тези вкусни малки плодове са идеални за конфитюри, смутита или за консумация кисело мляко благодарение на своите 43 калории на 100 грама.

Нектарин

44 калории на 100 грама в a вкусни и сладки плодове ни дава храна, която да обмислим да закусваме между храненията.

Ягода

Колкото и гъвкава, колкото и вкусна, ягодата е много нискокалорична храна, 32 на 100 грама. Те не само са идеални за лятната диета, но и осигуряват много енергия за това колко калорични са.

Слива

Сладък и с киселинно докосване, той е идеален като десерт, акомпанимент под формата на сладко за месо или за „убиване“ на гладен червей с общо 46 калории на 100 грама благодарение на многото си хранителни вещества.

Разбира се, необходимо е да се допълни диетата с храни, богати на желязо, тъй като това е основно хранително вещество за организма.

Това са някои от примерите за здравословни храни за пръсти с по-малко от 50 калории. Приемате ли някой от тях между храненията или знаете ли още? Оставете го в коментарите!

Хуан Педро де Фрутос

С диплома по журналистика и икономика Хуан Педро се е специализирал в спорта, активния живот и свободното време повече от пет години. В своята плодотворна професионална кариера той е заемал множество отговорни позиции като директор на комуникациите и дигитално списание; заедно с ролята му на водещ на телевизионно предаване, телевизионен оператор и редактор.