Когато искаме да отслабнем, не трябва да спираме да ядем. Много е важно да ядем 5-те дневни хранения, тъй като това ще ни попречи да се храним с желание при следващото хранене и ще поддържа нивата на кръвната захар в рамките на съответните нива. Всъщност дори бихме могли да закусваме между храненията. Това може да изпрати сигнал до тялото, че не трябва да съхранява калории. Номерът е да изберете добре какви видове храни можете да ядете между храненията.

10 храни с по-малко от 50 калории, които можете да добавите към вашата диета

1- Лимон

Лимонът има много ползи за здравето. Неговият аромат може да ни концентрира и да повиши бдителността ни, а пектинът е влакно, което ни помага да отслабнем. Всичко това само с 39 ккал на 100 грама.

2- Яйце бял

храни

Яйчен белтък има само 20 kcal и ни осигурява голямо количество протеин, което го прави идеална храна за отслабване.

3- обезмаслено кисело мляко

Вярно е, че млечните продукти са с високо съдържание на калории, но киселото мляко с ниско съдържание на мазнини е различно. Той има по-малко от 50 kcal на 100 грама продукт.

4- Цвекло

Цвеклото може да засили вашата мозъчна сила, тъй като естествените нитрати увеличават притока на кръв към мозъка. Те имат само 40 kcal на 100 грама

5- Моркови

Морковите са храна, която можете да ядете сурова, тя има само 42 ккал и ни предлага фибри, които пълнят стомаха ни и ни задоволяват.

6- гъби

Гъбите имат 22 kcal на 100 грама и тяхната месеста текстура и вкус ви изпълват бързо.

7- мандарина

Мандарините съдържат много фибри и са отлична храна за отслабване. Те ни осигуряват и голяма доза витамин С, който насърчава по-голямото изгаряне на мазнини по време на тренировка. Те имат само 40 kcal на 100 грама.

8- Диня

Динята ще ви поддържа сити, без да консумирате твърде много калории, благодарение на високото си съдържание на вода. Той също така ви позволява да премахнете тези сладки апетити, без да наддавате. На всеки 100 грама от този плод има 30 kcal.

9- Бира

Вярвате или не, бирата е една от онези храни, които имат по-малко от 50 калории. Всъщност той има 45 kcal на 100 грама, за да бъдем точни. Разбира се, ако приемате повече от един, не мислете, че ще отслабнете.

10- Карфиол

С 30 калории на 100 грама те са много хрупкави и имат много фибри, които ни засищат по-дълго.

Всички те са храни, които ви дават по-малко от 50 ккал, което ги прави идеална закуска, когато трябва да се храните между храненията. Не забравяйте, че е много важно да се храните поне 5 пъти на ден.