Изследванията разкриха отрицателните ефекти върху здравето на протеиновите шейкове.

наднормено

Много хора са се обърнали към известните протеинови шейкове, за да отслабнат и да имат по-добри физически показатели; обаче, този продукт би имал отрицателни ефекти върху здравето, според научно проучване.

Да, така го четете. Научното изследване, проведено от група изследователи от Университет в Сидни и споделен от новинарския портал Telemundo, той поддържа, че пиенето на протеинови шейкове може да донесе повече вреда, отколкото полза, тъй като води до наддаване на тегло, промени в настроението, депресия и дори намаляване на продължителността на живота.

Как се стигна до това заключение? След проучване учените установиха, че аминокиселините, които съдържат тези шейкове, които насърчават натрупването на мускулна маса, са вредни за общото здраве.

Струва си да се спомене, че хранителните добавки през последните години се консумират много, благодарение на повишаването на фитнеса и културата на благосъстояние, така че качването на мускули се превърна в нещо, което хората търсят, а протеиновите шейкове се предлагат на пазара като продукт.

Изследването обаче предупреждава, че прекомерната консумация на този продукт, базиран на протеини, не е част от наистина здравословна диета и може да бъде опасна, тъй като тези напитки са базирани на аминокиселини с разклонена верига (BCAA).

Това не само отива директно към мускулите, но високата му консумация означава, че те могат да се скрият в кръвоносните съдове, отстъпвайки място на други вещества, които отиват в мозъка, причинявайки депресия.

Също така, докато BCAAS са ефективни в изграждането на мускули и важни части от храненето, учените настояват, че е най-добре да се набавят протеини чрез храни като пиле, риба, яйце, боб, леща, ядки и соя.

"Това, което това ново изследване показа, е, че аминокиселинният баланс е важен - най-добре е да се променят източниците на протеин, за да се гарантира, че се постига най-добрият аминокиселинен баланс", обясни съавторът на изследването Саманта Солон-Биет, д-р.