диета

Дори и най-страстната жена, която иска да отслабне, не е. Искам веднага да се откажа от цялата вкусна храна. Може би затова плодовите диети са толкова популярни - те все още са естествен деликатес. Оранжевата диета за отслабване не прави изключение - всички нейни опции са доста популярни сред жените.

Диета в портокали: противопоказания

Веднага трябва да се отбележи, че диета с толкова много цитрусови плодове очевидно не може да се използва от всички подред. Хората със следните заболявания не трябва да практикуват оранжева диета:

  • цитрусова алергия;
  • склонност към алергични реакции като цяло;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • хронични заболявания на вътрешните органи (само след консултация с лекар).

Оранжевата диета няма да ви навреди, ако нямате противопоказания.

Оранжева диета за една седмица

За любителите на портокалите диетата ще бъде доста приятна, но все пак донякъде гладна. Дажбата е строго боядисана и всичко, което не е в списъка, не трябва да се яде. Само в този случай можете да свалите до 7 кг на седмица! Следователно вашата дневна дажба за всеки от дните ще бъде:

  1. Първи ден. Диета за деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 г), 100 грама сирене (това е малко повече от тесте карти), 1 варено яйце. Можете да пиете вода и зелен чай без захар и други добавки.
  2. Вторият ден. Дажбата за деня е същата като през първия ден.
  3. Третия ден. Диета за деня: половин чаша мляко с 2,5% масленост, 100 грама варени пилешки гърди, няколко портокала.
  4. Ден четвърти. Диета за деня: 1 печен картоф, 1 домат, 100 грама варена или печена риба (немазна), три портокала.
  5. Ден пет. Диета за деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 гр), няколко твърдо сварени или меко сварени яйца, 100 грама варен ориз.
  6. Шестият ден. Диетата е същата като на петия ден.
  7. Седмият ден. Слезте от диетата - към всекидневната диета добавете зеленчуковата салата, порция нискомаслено месо и чаша кефир.

Ето защо добавянето на малко продукти към диетата, напускането на диетата е много важно, за да се спестят резултати. Оранжевата диета за отзиви за отслабване е най-положителната - диетата е силно пресечена, съдържанието на калории е минимално. Избягването на лошо здраве ще ви помогне да поливате в достатъчно количество. Пийте 2,5 литра вода на ден, периодично по половин чаша. Ако не спазвате това правило, може да се почувствате слаби и замаяни.

Яйце и портокалова диета

Както е лесно да се досетим, основата на тази диета: портокали и яйца. Тези два продукта ще ви помогнат да изхвърлите 5 килограма наднормено тегло за една седмица. Хвърлянето обаче за една седмица не е необходимо, още две седмици и ще отслабнете два пъти от теглото! Така че диетата:

  1. През първата седмица всеки ден те могат да ядат по 9 яйца и 6 портокала. Това трябва да бъде разделено на три стъпки. Междувременно можете да пиете вода или зелен чай без захар и без добавки.
  2. През втората и третата седмица към същата диета можете да добавяте всякакви плодове, плодове, зеленчуци и зеленчуци в суров вид. Също така е позволено умерено да ядете твърдо сирене (това не означава, че трябва да ядете на главата един ден - 100-150 грама, не повече). Не се облягайте на банани и грозде! Можете да ги ядете, но съставете цялата диета от тях

Важно е да не забравяте задължителните 8 чаши вода на ден. Всъщност не е толкова много, но е важно да отслабнете!

Протеинова и портокалова диета

Тази диета е различна по това, че напълно изключва мазнините, които са богати на жълтъчни яйца. Повтаряте напълно варианта на диета с яйчен протеин, но е разрешен само протеин от яйца. Загубата на тегло е по-интензивна, но чувството на глад се усеща.

Такава диета не може да продължи повече от седмица. Той дава отличен ефект, но е създаден само за тези, които имат воля и отлично здраве.