Това ястие е част от обедното меню.
Бялата риба е източник на протеини с висока биологична стойност и с много ниски проценти на мазнини. Тази, която имате, е здравословна за сърцето мазнина.
Това ястие е вкусен начин за консумация на риба. Много подходящо е да научите децата да консумират този страхотен източник на протеин. Лесно е и много сочно. Сосът всъщност е сос бешамел или бешамел, който може да се направи перфектно с много малко мазнина и че тази мазнина е зехтин. Не е необходимо да го правите с масло. Може да се направи, както е в тази рецепта, без никакви мазнини.
Що се отнася до млякото, може да се използва обезмаслено мляко. С тези грижи безамелът е добър съюзник в много ястия. Разбира се, брашното, използвано при отчитането на общите въглехидрати, трябва да се вземе предвид.
СЪСТАВКИ
Съставките са изчислени за 1, 2 и 4 души. Отправната точка е индивидуална, тъй като това е рецепта, която е част от меню, изчислено за определени калории. Добавяме количествата за 2 и за 4, в случай че искате да споделите менюто.