Това ястие е част от менюто за вечеря
Нашите менюта за вечеря съдържат 450 Kcal, 25% от диетата от 1800 Kcal, разделена на пет хранения (закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря)
Изборът от 1800 Kcal за представяне на тези менюта отговаря на критерий за максимално стандартизиране на енергийните нужди на потребителите.
Разбира се, всеки човек има енергийни нужди. Потребители, които искат персонализирани менюта или диети онлайн може контакт с мен през тази страница.
Две порции зеленчуци се препоръчват всеки ден. Сурова част. Салатата е идеална за постигане на тази цел.
Едно от първите неща, които трябва да направим, когато планираме салата, е да оценим пълното меню. Ако в храната вече има ястия с протеини или въглехидрати в достатъчно количество, ролята на салатата е да осигурява зеленчуци и нищо друго. Така че не добавяме повече калории към диетата.
СЪСТАВКИ
Съставките са изчислени за 1, 2 и 4 души. Отправната точка е индивидуална, тъй като това е рецепта, която е част от меню, изчислено за определени калории. Добавяме количествата за 2 и за 4, в случай че искате да споделите менюто.