Това ястие е част от обедното меню.
Препоръчва се всеки ден две порции зеленчуци. Сурова част. Салатата е идеална за постигане на тази цел.
Едно от първите неща, които трябва да направим, когато планираме салата, е да оценим пълното меню. Ако в храната вече има ястия с протеини или въглехидрати в достатъчно количество, ролята на салатата е да осигурява зеленчуци и нищо друго. Така че не добавяме повече калории към диетата.
Ако искате да знаете от колко калории дневно се нуждае тялото ви, влезте в моя безплатен дневен калориен калкулатор.
СЪСТАВКИ
Съставките са изчислени за 1, 2 и 4 души. Отправната точка е индивидуална, тъй като това е рецепта, която е част от меню, изчислено за определени калории. Добавяме количествата за 2 и за 4, в случай че искате да споделите менюто.
- Рецепта за салата от целина и моркови - каква диета
- Рецепта за салата от авокадо с риба тон, здравословна и лесна за приготвяне кухня и вино
- Рецепта за салата от нахут с риба тон; Лесна и здравословна рецепта!
- Салата от червено зеле и копър; Лесна и здравословна рецепта!
- Салата тостадас с нопалес - здравословна рецепта