Воденето на здравословен и здравословен живот не включва само упражнения. За да постигнете тази цел, трябва да поддържате балансиран план за хранене, комбиниращ въглехидрати и протеини. Салатата от авокадо с риба тон смесва многото предимства на двете групи и се прави в комбинация два за трима.

салата

Салата от авокадо с риба тон

Съставки

За салата

  • 1 червен лук, нарязан на ситно
  • 4 кисели краставички, нарязани на ситно
  • 2 средно узрели авокадо, разполовени
  • 240 грама консерви риба тон
  • 4 чаши смесена маруля
  • 4 домата
  • Сол и черен пипер
  • 2 краставици, нарязани на малки парченца
  • Половин настърган морков, по желание

За дресинга

  • 3 супени лъжици майонеза
  • 1 чаша лимонов сок
  • 1 супена лъжица оцет

Подготовка

  • Нарежете лука, краставиците, киселите краставички и доматите на парчета и ги сложете в дълбока купа заедно с накълцаната маруля.
  • В купа добавете съставките за дресинга, разбъркайте добре и охладете за известно време.
  • Добавете рибата тон и авокадото, предварително нарязани на кубчета, към останалата салата и разбъркайте внимателно.
  • Изсипете соса и подправете на вкус.