Те насърчават доброто здраве на бактериите в червата и са плюс за здравословното хранене, но сега освен това знаем, че те могат да ни помогнат да имаме плосък корем и да изгаряме мазнините около кръста. Какво чакате, за да ги опитате?

Пробиотиците са живи храни, те съдържат микроорганизми, с които тялото ни се разбира феноменално, всъщност имаме нужда от тях, за да запазим здравето си. Кисело мляко, корейски кимчи, кефир, немско кисело зеле, мисо или чай от комбуча са примери за храни, пълни с тези полезни бактерии, способни, наред с други неща, да се грижат за нашето сърдечно-съдово и храносмилателно здраве и да повишават имунната ни система. Но пробиотиците имат още един трик в ръкава си: Те могат да ни помогнат да премахнем коремните мазнини, онова, което заобикаля талията И това не изчезва, дори ако правим хиляди коремни преси на ден. Как го правят? Ще ви го обясним.

премахнете

Как пробиотиците ни помагат да отслабнем?

Ключът към техния успех при отслабването ни е в ползите, които те носят за чревната ни флора. За да ви дадем представа, в нашите черва съжителстват няколко различни щама бактерии и всички те са необходими, за да бъдат здрави. Проблемът е, когато едно семейство поеме властта и населението му се увеличи, намалявайки броя на членовете на останалите семейства.

Лабораторните тестове показаха това хората с наднормено тегло и затлъстяване имат по-малко богата чревна флора и небалансиран от хората, които поддържат здравословно тегло. Дори при хора с наднормено тегло проучване на Университет в Колорадо установили, че тези с по-малко разнообразие от щамове на бактерии в червата са имали по-висок риск от напълняване от хората със затлъстяване с по-голямо разнообразие от чревна микробиота.

И какво общо има всичко това с пробиотиците? Със сигурност вече сте познали отговора: пробиотиците помагат чревната флора да бъде по-здрава и разнообразна. Но предимствата на консумацията на пробиотични храни не свършват дотук: те също могат да бъдат изгарянето на мазнини, от което се нуждаете.

Пробиотичните храни помагат за изгарянето на коремните мазнини

Някои от бактериите, присъстващи в пробиотиците (по-специално тези от семейство Lactobacillus) помагат да се предотврати абсорбирането на цялата мазнина, съдържаща се в храната, която ядем. Но този тип храна има повече ефекти върху храносмилателната ни система, които ни помагат да отслабнем: те са в състояние да си сътрудничат в производство на хормони, които ограничават апетита и те командват изгарянето на мазнини, като същевременно увеличават производството на протеин, който намалява съхранението на мазнини.

Канадско проучване твърди, че яденето на кисело мляко в продължение на шест седмици допринася за това увеличаване на загубата на тегло при диета с 4%; и други изследвания, проведени в сътрудничество между Канада и Швейцария, стигнаха до заключението, че диети, които приемат пробиотици те успяват да отслабнат с 50% повече килограми от тези, които не ги консумират, резултати, които са отбелязани не само при общата загуба на телесни мазнини, но и при обиколката на талията.