живота

Всички знаят, че добрата диета, придружена от правилна хидратация и спорт, подобрява живота на хората. Точно тази предпоставка трябва да възпитаваме у децата си.

Поради тази причина специалистите по педиатрия и хранене настояват за важността на насърчаването на физическата активност за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване при деца и младежи.

Според Националното здравно проучване 3 от 10 испански деца са с наднормено тегло или затлъстяване.

За да разрешат този проблем, родителите и възпитателите трябва да работят в екип, за да избегнат заседналия начин на живот на децата. Разпространението на затлъстяването при 10-годишните испански деца е надминато само от Италия, Малта и Гърция. Понастоящем най-високите нива на затлъстяване при деца и младежи у нас се откриват в предпубертет, с разпространение над 16%.

Според професор Дра Изабел Поланко, професор по педиатрия в Автономния университет в Мадрид и ръководител на Службата по детска гастроентерология и хранене в болница La Paz в Мадрид: „Педиатрите трябва да се включат в този проблем на общественото здраве и да обяснят на родителите и възпитателите трябва да насърчават физическата активност, т.е. да насърчават активен отдих за деца, игри, развлекателни дейности или някои ежедневни дейности, като ходене до училище или изкачване на стълби ".

Какво можем да направим, за да обърнем тази тенденция

Експертите предлагат да се допринесе за намаляване на затлъстяването чрез увеличаване на физическата активност в училищата, дозиране на използването на нови технологии и осигуряване на градовете с необходимата инфраструктура за практикуване на спорт.

От друга страна, от някои проучвания се заключава, че физическото бездействие се е превърнало в четвъртия по важност рисков фактор за смъртността.

За да обърнете тази тенденция, е необходимо да промените заседналите навици в живота си, да намалите калориите, да се храните балансирано, да хидратирате през целия ден и да спортувате.

Според разследване, проведено с данни от шест проучвания, включени в кохортния консорциум на Националния институт по рака на САЩ, публикувано в научното списание "Plos Medicine", анализира ИТМ и физическата активност на проба от близо 640 000 индивида, над 40 години, най-активните хора могат да удължат продължителността на живота си между 3 и 5 години. Между 3 и 4 години за хора, които правят умерена физическа активност, като бързо ходене. И може да се увеличи с повече от 4 години за тези, които надхвърлят препоръката да упражняват поне 150 минути седмично.

Вземайки предвид вече споменатите проучвания, в нашите ръце е да помогнем на децата ни да имат здравословен и дълъг живот.