Закусвали ли сте чуро? Ще тичате 12 минути. Извадете калкулатора и седнете на масата без страх. Ще компенсира

Ползите от редовната физическа активност са многобройни: подобрена сърдечна функция, контрол на теглото, повишено самочувствие и лично благосъстояние, намаляване на стреса или лошото настроение. Всички медицински общества са съгласни по този въпрос, сред които е и Фондацията за фамилна хиперхолестеролемия, която в своето ръководство за намаляване на холестерола изброява гореспоменатите предимства. Въпреки че въз основа на предоставените данни той предлага още едно: яжте без съжаление. Защото ако сте решили, че днес, национален празник, ще го свалите. И че вместо да се потите, предпочитате да се мотаете около масата, със семейството и приятелите си, за да се насладите на деликатесите, които обикновено не си позволяваме през делничните дни, знайте, че същата тази асоциация е изчислила как да изгори калориите на всеки виновник храна с различни дейности: ходене (консумация: 5 ккал/мин), бягане (консумация: 9 ккал/мин) и колоездене при 20 км/час (консумация: 11 ккал/мин).

упражнения

Така утре това, което се яде днес, ще изгори

- 4 churros: 21 минути пеша, 12 бягане и 9 колоездене,

- 1 кутия сода: 30 минути пеша, 16 бягане и 14 колоездене,

- 3 шоколада: 30 минути пеша, 17 бягане и 14 колоездене,

- 1 шоколадово блокче: 36 минути пеша, 20 бягане и 16 колоездене,

- 1 малка торба картофи: 38 минути пеша, 21 бягане и 17 колоездене.

- 1 торба пуканки: 38 минути пеша, 21 бягане и 17 колоездене.

- 6 бисквитки: 42 минути пеша, 23 бягане и 19 с велосипед.

- 1 торба с гайки или тръби: 44 минути пеша, 24 бягане и 20 колоездене.

- Марципан или нуга: 45 минути пеша, 25 бягане и 20 колоездене.

- 1 кроасан: 46 минути пеша, 25 бягане и 21 колоездене.

- 1 сладолед: 46 минути пеша, 25 бягане и 21 колоездене.

- 1 поничка: 54 минути пеша, 30 бягане и 24 колоездене.

- 1 чийзбургер: 64 минути пеша, 35 бягане и 29 колоездене.

- 1 парче торта: 70 минути пеша, 39 бягане и 32 колоездене.

- Сандвич с наденица: 79 минути пеша, 44 бягане и 36 колоездене.

- 1 парче пица: 84 минути пеша, 46 бягане и 38 колоездене.

- Смесете сандвич: 100 минути пеша, 55 бягане и 45 колоездене.

- 1 голямо меню за бързо хранене (хамбургер, картофи и сода): 236 минути пеша, 131 бягане и 107 с велосипед.