От: Lucía Mena Millán

авокадо

    • 3 авокадо, нарязани на малки кубчета
    • 1 краставица с кора, нарязана на малки кубчета
    • 60 грама сирене фета
    • 1/2 чаша маслини
    • 3 домата, нарязани на средни кубчета
    • ½ червен лук, нарязан на ситно
    • 2 чаши варен нахут
    • ½ пипер ситно нарязан
    • 2 пръчки целина нарязани на ситно
    • Винегрет
    • ¼ връзка магданоз, нарязан на ситно
    • 2 супени лъжици лимонов сок
    • 4 супени лъжици зехтин
    • 1 чаена лъжичка сушен риган
    • Сол и черен пипер на вкус

Пригответе пълни и балансирани салати с тези прости рецепти, ще ви харесат!

Кликнете върху връзката, за да гледате видеоклипа.

За повече рецепти и съвети за готвене, следвайте ме на INSTAGRAM @lumenalicious.

Тази вкусна салата, пълна с вкус, живи цветове и текстури е идеална, за да започне годината, чувствайки се лека, детоксикирана и изпълняваща вашата новогодишна резолюция.

Комбинацията от зеленчуци в тази салата я прави богата на витамини и минерали; също така е добър източник на фибри, които да включите в ежедневното си хранене.

Ако искате да го направите пълноценно хранене, можете да добавите нарязано варено пиле или риба тон във вода.

  • КОМБИНИРАЙТЕ домати с авокадо, червен лук, краставица, нахут, сирене фета, маслини, звънец и целина в купа.
  • Смесете лимонов сок с магданоз, риган, сол и черен пипер; Добавете зехтина под формата на конец и без да спирате да биете.
  • Изсипете винегрета върху салатата, разбъркайте добре и сервирайте.

    Ако искате да започнете годината, като се храните балансирано и леко, споделям следните рецепти, които да приготвите.

    Погрижете се за семейството си с тази здравословна версия на зелева салата и морков, те ще го харесат!

    Поглезете семейството си с тази печена кактусова салата, тя е супер здравословна и вкусна!

    Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с тази вкусна салата от авокадо с диня с високо съдържание на антиоксиданти, ще ви хареса!

    Погрижете се за здравето си, без да жертвате вкуса с тази вкусна салата от киноа с тон с високо съдържание на протеини и антиоксиданти.

    Пригответе тези вкусни пресни тостади от риба тон, точно като тези в ресторанта!

    Тази салата от сьомга с дресинг от манго е пълноценно и вкусно ястие.

    Тази рецепта за печена сьомга с цитрусови плодове е много сочна, няма да повярвате колко лесно е да приготвите гурме вечеря от уюта на дома си.

    Поглезете семейството си с тази грандиозна сьомга в кремообразен сос от кориандър, семейството ви ще го хареса.