като

Отслабнете, по-добре като двойка

Режимът за отслабване има най-голям шанс за успех, когато двама души се насърчават, подкрепят и контролират взаимно, за да загубят излишните килограми.

ИЗТОЧНИК. ELITEWOMAN.COM. СНИМКА. БРЕГЪТ.

Често се твърди, обикновено с основателна причина, че две глави мислят по-добре от една, но същото ли се случва и с други части на тялото ни, различни от мозъка, като храносмилателната система? Бихте ли могли да се уверите, че двама стомаси отслабват заедно по-добре, отколкото един сам.

Опитът от реалния свят показва, че целта да отслабнете, докато живеете заедно често е много трудна. Въпреки че това не означава, че е невъзможно, ако се използват правилните техники.

Съжителството и силуетът не трябва да бъдат непримирими реалности: те могат да се разбират и поддържат добри отношения, без конфликт. Можете дори да работите в екип, ако следвате някои прости препоръки, насочени към предотвратяване на превода на компанията на другия човек в повече калории.

Съжителството е вредно за силуета на жената. Поне това е, което показва изследване, публикувано в акредитираното медицинско списание "The Lancet", в което се установява, че "те" са склонни да наддават на тегло, когато живеят с "тях", защото споделят ястия с мъже, които имат по-висока енергия нужди, а също и повече апетит.

Авторът на изследването д-р Дейвид Хаслам, клиничен директор на Националния форум за затлъстяване в Обединеното кралство, разследва причините, поради които жените, които отиват да живеят с партньорите си, обикновено наддават и установява, че това явление се дължи на промяната на навиците, които се среща при жените.

Друго проучване на диетолозите от университета в Нюкасъл, Обединеното кралство, координирано от д-р Амелия Лейк, потвърждава, че жените са склонни да наддават на тегло и да се хранят по-малко здравословно, когато имат стабилен партньор.

Същият покрив, същото меню

Работата заключава, че когато живеят с мъж, жените консумират повече мазнини и захари, започват диета, базирана повече на бързо хранене и тестени изделия и имат по-малко време да спортуват.

„Когато започнете да съжителствате, две различни хранителни системи се обединяват и е много трудно и двамата да харесват едни и същи храни“, казва диетологът.

За да се избегне този проблем, Амелия Лейк посочва, че двойките трябва да виждат промяната в начина на живот, която предполага съвместният живот, като възможност за подобряване на навиците и на двамата, вместо да станат алиби, за да ги влошат.

За лекаря и диетолог Грегорио Марискал Буено, „когато хранителните навици са много различни, няма друга възможност освен постигане на компромиси и споразумения“. Такъв е случаят с вегетарианеца, който живее с любител на червеното месо и който рискува да се поддаде на изкусителния аромат на печено пиле; подавайки оставка на собствените си чинии със зеленчуци и бобови растения.

Решението на този защитник на зелената диета е да помолите партньора си да яде червено месо извън дома, да обясни, че някои храни са „забранени“ у дома или да приготвите някои вегетариански ястия, за да покажете, че те могат да бъдат толкова апетитни, колкото месото. Това е първата стъпка към по-късно постигане на други твърди ангажименти по гастрономически въпроси.

Също така е удобно да запомните, че женската част е по-малка от мъжката. Мъжът яде средно 2800 калории на ден, докато жената яде около 1800 калории на ден, около една трета по-малко, поради различните им нужди и анатомии.

„Ако жената яде същото количество като мъжа, тя в крайна сметка ще напълнее, независимо от сорта или качеството на храната, която слагате в устата си“, казва Марискал Буено. Ето защо, според този експерт, е необходимо да се опитате да убедите другия член на двойката да отслабне заедно, тъй като ако двамата се съгласят, резултатите са много по-добри. „Отслабването като дует не е неразумно, защото често, ако тя трябва да отслабне, той също го прави; защото при съвместното съществуване има тенденция към хомологизиране на навици, начин на готвене и храна и в крайна сметка ядем едно и също нещо в подобни количества ”, заключава специалистът.