Болките в долната част на гърба, дискомфортът по време на полов акт, невъзможността да намалите корема, без значение колко диета и упражнения правите или изтичането на урина, са много често срещани проблеми сред жените след бременността. Последицата обаче се оказва, че или от срам, или поради вярата, че е неизбежно, рядко се търси адекватно лечение. „Общото“ не означава „нормално“ и, въпреки че те винаги ще бъдат състояния, свързани с раждането или ефекта от масивна загуба на тегло, важно е жените да не свикват да живеят със слабост в центъра на тялото свързани с коремна диастаза ”, разкрива пластичният хирург Дженифър Гаона.

коремна диастаза

Какво е? Коремна или ректусна коремна диастаза означава, че има отделяне, изтъняване или слабост по средната линия на корема. „Правите коремни мускули и напречните мускули са корсетът на корема и поддържат цялата коремна стена и гърба, както и задържат вътрешните коремни органи на място, подпомагат гръдните мускули по време на дишането, стабилизират таза и движенията на долната част обратно ”, казва той. Освен това укрепването на тези мускули е това, което изравнява стомаха, оформя талията и придава сила на сърцевината, центъра на тялото. Част от лечението започва с подобряване на стойката ни, тъй като това има драматичен ефект върху отделянето на тези мускули или върху тяхната слабост (не е същото да имаш празнина от 5 см вяла от 5 см твърда) и това е нещо, което все още е по-сложно по време на раждането, когато се приемат неподходящи пози при повдигане на бебето, при кърмене, при повдигане на столчето за кола или дори при бутане на колата. Малките промени в начина на извършване на тези дейности ще доведат до голяма разлика и не е нужно да търсите допълнително пространство или време, за да подобрите този тип поведение.

Начинът, по който дишаме, също е определящ. Правилният начин е как децата го правят: коремът им се издига по време на вдишване и пада по време на издишване. Най-вероятно техниката на възрастен е различна, защото се научаваме да бъдем ефективни дишачи и го правим повърхностно през гърдите, което се нарича парадоксално дишане, оказвайки вредно и ненужно налягане върху тазовото дъно и средната линия. „Най-добрият съвет, който мога да дам на жените, особено след раждането, е да работят с хипропресивни коремни мускули, при които научавате правилната техника на вдишване и издишване. Друго важно нещо е да спрете да се опитвате да поддържате корема през целия ден, за да изглеждате по-стройни, защото въпреки че е много добре да държите гърба си изправен, е необходимо да разширите корема, за да имате адекватна дихателна техника ", разкрива.

Друг вариант, операция
„Хирургичното лечение се състои в това, че чрез разрез, равен на или малко по-дълъг от този на цезарово сечение, се прави тунел по протежение на ректусните коремни мускули и че отделянето се затваря с неразбираеми конци, така че коремният пояс да е завършен и човекът може отново да използва корема си и да изпълнява упражнения, които иначе биха изложили стабилността на багажника си, както и да окажат неадекватен натиск върху тазовото дъно “, разкрива Гаона. Като допълнителна печалба се получава плосък корем и по-голяма дефиниция на талията, „но искам да подчертая, че нещо повече от естетична обработка на фигурата, това е функционална операция, която, ако не бъде извършена, може да доведе до много сериозно здраве проблеми. и комплекси през годините ”, твърди той.

Споделете тази статия

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ